Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вес впечатляет, я пока еще не взяла барьер в 76 кг.
Танюша - цейтнот у меня! Тему открыть - открыла, а вот чем наполнить еë - пока не решила. Однозначно, меню выставлять не буду - не интересно. Начала прочесывать свой дневник - убираю неактуальные странички.
Мои 74 сегодня превратились в 75.8
Выход только один:
- взять себя в руки и в приказом порядке отлучить себя от косячных продуктов;
- не устраивать 3Д! Питаться по ДД нормально, может порции прибавить, чтобы не голодать; белков побольше, каши добавить утром после овощей;
- ели хочется хлеба - представить, как дрожжи в животе бурлят;
- если сладкого - как поджелудочная устраивает инсулиновую бурю;
- ели чего-то вроде майонеза или колбаски - вспомнить, из чего ЭТО делают, сколько химии...
Преодолеть пищевую зависимость можно всеми возможными способами, лучший - мотивация, мотивация, мотивация...
ГИ
Кулинария:
=1']ДД-салаты
=6']ДД-мястые блюда
=7']ДД-рыбные блюда
=8']ДД-яичные блюда
=24']ДД-бобовые блюда
=21']ДД-десерты
По поводу 3Д - должна согласиться с Мариной - мне больше подходит стромное ДД - постоянно и без косяков. Продолжаю играть с мотивами стройности; удивительный факт - уже третий месяц шоколад не манит, а о мороженом и мысли нет в такую холодную погоду
Наши помощники:
3Д
Пинок
В момент редактирования снимков /оказались маловаты - увеличивала/ программа выкинула: "У Вас нет доступа к операции" или что-то в этом роде
Убираю снимки, чтобы не нагружать понапрасну сайт.
"У Вас нет доступа к операции" - в смысле на форум фото помещала? Так их надо слать Н.М. на е-мейл, условия в информации о конкурсе.
Только уже поздно - срок вышел.
Такая красота должна быть достойна оценена!
Я так писала)))
Мне все нравится!
Я все-таки выставила свою номинацию - вы представляете, как трудно выбирать самой Н.М.!
Вот задала задачку Н.М.
Ленулька, по-настоящему затруднительно! В конце концов - общее количество "спасиб" и будет критерием.
А на счет носочков, ты серьезно???
К Новому году не успею, но к старому Новому году свяжу и пришлю. Давайте цвета уточним и размер стопы.
А что же Деду Морозу, вернее Ёлке, колючей иголке тебе принести на Новый год? Ты написала письмо Деду Морозу?
Мой размер 40.сине голубой черный, в конкурсе тоже нравятся, а вообще на твое усмотрение.
А мечту загадаю под бой курантов!
Это было так неожиданно!
С удовольствием связала бы и тебе, Галочка, но только после двух ранее обещанных пар - Танюше и Ленулькину.
До Нового года остается совсем чуть чуть. Сегодня, проснулась около 6 утра, гладила и вешала занавески. Подумала, а не пора ли нарядить елочку. У нас соседи, которые латыши, уже нарядили свои дома и на окнах стоят подсвечники.
Надо о подарках для близких подумать, что положить под елочку. Хочу поделиться своей радостью, к нам приедет на Новый год моя мама!!!!
Намеченные к Новому году 73кг начинают выглядеть достижимыми!
Мое описание на 37-й размер:
- набрать 76 + 2 петель /2 кромочные петли не включаем в распределение - они нужны для аккуратного соединения швов/ более тëмной пряжей /таким образом подошва носка получится тëмной/, но выбор твой - можно и более светлой;
- провязать верхнюю полоску носка /см. снимок на станице конкурса/ резинкой 1х1 /в моем варианте это 12 рядов, считая и лицевые, и изнаночные/;
- не обрезая нити первого цвета, привязать нить другого цвета и провязать 4 ряда /вязка на всëм протяжении полосок неизменна, а именно, резинка 1 лиц. х 1 изн./;
- для перехода на первый цвет, последнюю петлю 4-го ряда /так называемую кромочную/ провязать нитями двух цветов - на качество шва это небольшое утолщение не сказывается, а смена цветов происходит незаметно; новым цветом провязать 4 ряда, при этом последнюю петлю /кромочную/ 4-го ряда провязать нитями двух цветов, возвращаясь к первому цвету;
- связать полосатое полотно, сменяя цвета, на высоту от края до пятки - длиннее или короче - как тебе нужно; в моëм случае - это по 5 полос обоих цветов; дальше будет распределение петель на полосатый верх и одноцветный след, о котором продолжу завтра.
Совет: для сохранения одинаковой плотности вязания, начни оба носка параллельно /для эгото полезно иметь 2 одинаковых комплекта спиц, в противном случае пришлось бы перебрасывать вязание на временные спицы, а это отнимает больше времени/ - так ты просто обязательно свяжешь свою пару!
Успешного начала, Зося!!
Лечусь упорно - охота было в такие праздники постель греть! Столько шалфея и других травяных чаëв не пивала с момента перехода на ДД! Даже акациевого мëда добавляю с ложечки после чая на разогретое горло, не задумываясь особенно о его высоком ГИ /каюсь!/, только бы поскорее выздороветь.
А вчера мне посоветовали индийское средство от кашля - съедать по небольшому кусочку мускатного орешка /дали с половину малинки/ 5-6 раз в день. Лечусь на всех парах!
Все петли разделить на 3 части: 18 + 36 + 18; к средним добавить по обе стороны по 1 кромочной петле и вязать верхнюю половину носка - у меня 11 тëмных и светлых полос по 4 ряда в каждой; далее оформляется мысок убавлением по 1 петле с обеих сторон в каждом ряду - у меня 18 рядов; последние 5 петель закрыть последовательно на раз.
Оставшиеся петли /18 + 18/ связанного досюда полотна /см. снимок в теме конкурса/ надеть на общую спицу, провязав одной петлей 2 оказавшиеся рядом кромочные, и начать вывязывать тëмной пряжей трапециевидную пятку, для чего в начале и конце каждого ряда провязывать по 2 петли вместе - у меня это 7 рядов туда-обратно. Когда на спице останутся 24 петли, надеть кромочные петли боковых сторон трапеции на дополнительные спицы-иглы и продолжить вывязывание пятки, добавляя в каждом лицевом ряду по 1 с обеих сторон по 1 петле с дополнительных спиц до восстановления числа петель. Затем продолжить вывязывать тëмной пряжей следок-подошву, повторяя форму верхней половины носка. Сборка: соединить по бокам верхюю часть носка со следком; сшивать по кромочным петлям.
Спасибо тебе дорогая, за все твои старания,( я имею ввиду все твои отзывы) за твое внимание, за твое терпение. Дай Бог тебе здоровья и благоденствия! Будь счастлива!
И за лошадок тебе спасибо особое - я тоже лошадка по китайскому гороскопу!
Пусть тебе возвращается вдвойне все пожелания, отправленные другим!
Отпустим уходящий год с надеждой на лучшее в наступающем 2014-м!