Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я вам вчера об этом писала - посмотрите!
2)Борщ - предполагает вареные морковь и свеклу? Их в вареном виде не едим!!! Только в сыром!
3) Мяса нужно было съесть не 80г, а минимум - 150!
4) если к завтраку - каше - салат желателен, но необязателен, то обед и ужин начинаем с салата.
5) С фруктами грецкие орехи не годятся - в них мало клетчатки, т.е. той части, которая дает более длительное переваривание фруктов, а значит и сытость. Миндаль или фундук к фруктам!
6) Жиров , скорее всего, тоже мало!
Яблоко и мандарин, наверно тоже на 400 г не тянет. В обед салат из свежих овощей добавьте. И если голодно, посмотрите размер порций. Можно немного увеличить порции салата.
Многие, когда беруться за себя, испытывают головную боль, дискомфорт организма - у каждого свое. Наверно идет чистка организма (я не врач и врачей на форуме нет), поэтому доверьтесь своим ощущениям и состоянию. Можно полежать или прогуляться. Отвлекайтесь от неправильной еды и думе о ней. Отеки ушли, 1 кг ушел - не так все и плохо.
Девочки уже написали, добавлю-акцентирую - съедая 400,0 фруктов и 10,0 миндаля, вы уверенно и спокойно дождётесь обеда
Пишите меню, пишите - быстрее научитесь