Дневники пользователей

Преображение

2013-12-04 18:03:09

Среда

Мой вес 77,1
После всех стрессов, что я пережила, это не плохой результат, хотя есть хочу по вечерам.
Утро 5-30
2 ст. Воды и 2 л. Льна в кипятке запаренные.
З: салат из морковка, цукини, болг. Перец,проростки, лимон и грейфрукт1 л .лм
Л: гранат и груша и йогурт
О: салат зеленый и индейка
У: салат из помидор,огурцов и лук и 1 оливмасла
И рыба в духовке

Наталья, все позади, ну почти позади. Зятя жалко и дочку, ей тоже сейчас нелегко с детьми и за мужем надо ухаживать. Хочешь не хочешь , а помогать надо, для них и живем. Ты так рано встаешь и завтрак в 5:30, сегодняшний завтрак у тебя слабоват, поэтому и есть вечером хочешь. Понятно, что утром порой и есть не охота, да еще так рано. Может тебе с фруктами творог есть. А орехи вечером съесть ( хотя их одни не желательно есть), но я иногда так делаю, думаю, это просто ложный голод. Уж больно у тебя длинный день получается. Как твоя балерина? Уж больно хороша!

NataliaChicago 04.12.2013 20:31:49

Спасибо что меня не забываешь, с балериной не все так просто. Сейчас у нее обострилась боль в ногах. Ходим к врачу. Вчера были, делают Мрай, фотографии под разным углом. Я знаю, что это называется стопа балерины. Грозит приговор бросить балет, но что там будет с ней, пока танцуем ежедневно по часу. А теперь мне принесла платить надо $900 отдать, а в сентябре я платила500 только

Наталья59 04.12.2013 21:10:52

Сплошные стрессы. Подняли оплату в два раза, кошмар. Навалилось на тебя. Давай держись.

NataliaChicago 04.12.2013 21:36:44

Я тебе не написала, что за каждый класс надо новый костюм по $55 уможь на 7 это отдельно и неизвестно будет танцевать. Она хочет, но я мать и не хочу , чтобы через несколько лет ездить на каляске инвалидной из за хочу и люблю. Она и так в этом году не в театре, это еще выступления по выходным в библиотеках, домах престарелых, на разных конкурсах и институтах. Это я ее волокла кудато в разные места во все субботы и воскресенья, а сама ждала в раздевалках или где-то в фое. Но если бы ты видела ее лицо в танце- это что то ,словами не описать. Девочка в танце расцветаем и все ее мышцы на лице оживают. Но увы...

NataliaChicago 04.12.2013 21:51:00

Встаю я в 5-00 а иногда в 5-30, но мой завтрак начинается В 7-30 или в 8-00. Мой ланч на работе около 11-30 или 12-00 , а дома прихожу в 3-30 и муж обычно мне готовит салат и я ем, потом у меня балеты и тренировки и домой я возвращаюсь в 8 часов, а готовлю до того днем, и поедаю свою рыбку. Потом начинаю хотеть есть по черному и пошла таскать то кус сыра, то клюкву сухую, токурагу, то еще что то и пошла душа в рай...

Татьяна - tanya st 04.12.2013 22:26:36

Наташа, привет!
По-моему вечерний голод всё-таки из-за недостаточного завтрака. Одного салата мало, даже если он большой. Обязательно ещё нужны углеводы - запаренный овёс или геркулес (с сухофруктами или без них), или гречка, или хлебцы взорванные. Иногда можно вместо углеводов белки - яйца или творог. Да ты сама, наверное знаешь?
Если правильно позавтракать, вечернего жора может и не быть.
Желаю тебе справиться с жизненными трудностями!
P.S. У меня, кстати, вечерний жор прошёл на ОИ. Сейчас у меня идёт вторая неделя закрепления ОИ, совсем не косячу и не хочется!

NataliaChicago 04.12.2013 22:52:58

Я забыла про углеводы написать. У меня всегда 4-5 десертных ложек овсянки или гречки запариваю вкипятке закрываю одеялом и пока поедаю салат то моя кашка доходит. Забыла написать просто. Мой голод от того, что день у меня с 5-00 утра до 11 вечера, а обед в 3-30, а ужин поздний и вот хочу не могу наесться но у меня в 7-00 йога и поесть перед я не могу , в 6 у меня класс так даже в 3-30 сьев чего то я это ощущаю в 6 00 прихожу и с 7-30 начинается.

Наталья59 05.12.2013 08:20:54

Вот и у меня не всегда получается вечером после тренировок закрыть рот.

Татьяна - tanya st 05.12.2013 10:40:20

Ну да, с таким графиком сложно. Надо как-то приспосабливаться. Может быть, обед сделать чуть попозже, добавить гарнир из тушёных овощей?
В ужин порции побольше, в салат не только огурцы и помидоры (они не насыщают), а что-нибудь ещё с клетчаткой - капуста, болгарский перец и т.п. Салата ведь можно до 400 г.
Зоя где-то писала на форуме, что в ужин ест большие порции, так, что "от стола еле отползает", зато потом уже ничего есть не хочется.

NataliaChicago 05.12.2013 17:19:54

Надо будет попробовать, но мне так не по вкусу уже салаты, ведь в них много нитратов( американский вариант) и это трава и трава и трава. Вчера планировала рыбу, а заскочила к дочке на зятя больного поглядеть и на ужин у них осталась. Она не придерживается ДД и в салат положила творог и полила оливковым маслом, и я ей сказала, про смешивание жиров, над о мной все дружно посмеялись, но я к этому привыкла, и сьела курицу.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Преображение

Среда

Комментарии: