Дневники пользователей

Лидиялида

2013-12-10 17:45:16

10.12

вес 79.8 меню
8.00 салат150г свекла, мор,сельдер,1 ст.л проростков из чечевицы заправка ЛМч.л ЛС, Чесн
2 яйца
11.00 киви ,яблоко,грейфр-400 г+6 миндаленок
14.00 сапат200г капуста, перец,помидор+ЛИМ СОК
кур гр 150г
18.00 салат250г пек капуста, укр, петр,огур, лук, имбирь+ЛМ1 ст.л+1 ст.л тыкв сем
отвар голова семги 150г

Добрый день , Лидия! У вас меню очистительного интенсива? У вас явно перебор жиров, я насчитала 67-70гр и надо их равномерно распределять в течении дня, а у вас всё пришлось на ужин. Отвеса , видимо не было?

лидиялида 11.12.2013 17:49:26

да ,Людочка, почему-то хочется сладкого, после того как не могла посмотреть вебинары перенервничала и не могу нормально спать. хотя и ложусь вовремя хотела на ОИ Но наверное не смогу так точно распределять жиры и белки.Хотя буду придерживаться.Главное у меня хорошее самочуствие и муж сейчас начал поощрять,а вес действительно скакнул до80.8,правда за5дней сбила до 79,6

Людмила-Тверь 12.12.2013 20:07:50

Лидочка, если хочется сладкого, надо в первой половине дня есть углеводы, до 16 часов, а у вас весь день белковый, если по науке, то не хватает хрома. Может вы поэтому решили есть больше белка? Я тоже захотела сладкого, но у меня сейчас рожденственский пост, мясо нельзя. Я купила себе кунжутную халву и оторвалась по полной, наелась, даже до тошноты. Пока больше не хочется! Но вы с меня пример не берите, я плохой пример, вот Марина -мка молодец , у неё сбалансированное питание и режим, можно заглядывать к ней в меню.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Лидиялида

10.12

Комментарии: