Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Хочу, через немогу !

дневник пользователя Евгения Викторовна

Пятница.

вес 131,1. Мне кажется я нашла ошибку. Ужин надо делать полегче, и точно до 18.00. Утро-вода.
8.00- овсянка-40, творог 0%-80 пол-яблока кусочками- все запарила вместе.
через час- чай с 1 сухофруктом.
12.00 салат: свекла, морковь, зелень-180 гр. ЛМ-1ст.л. 100гр. курицы потушить со стручков фасолью и горошком .
15.00 треть-граната, 10 минд.
17.30-салат- 2 огурца, 100 гр рыбы. +1 ст.л. 15%-жирн сметаны.

Комментарии:

Валюша48 13.12.2013 12:50:03
А зачем, Евгения, к ужину добавила сметанку, ведь лучше использовать растительное масло..Желательно сметану вообще не употреблять, а только обезжиренный кефир или йогурт для заправки салатов с мясными блюдами.
А вот утречком я бы покушала салат, а потом кашку. Сильно голодное утро?
Все таки мало пьешь воду, для тебя надо выпивать более 3 -х литров из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Я до сих пор около 3-х литров выпиваю и уже ночью не встаю..
   
Ludmila.floj 14.12.2013 02:49:08
Одной из причин, почему вес не уходит, может быть нехватка белка. При весе свыше 100 кг нужно ).8 г на кг веса.
Цитата:
через час- чай с 1 сухофруктом.

а вот это ваш организм воспринимает как прием пиши, т.е выброс инсулина и т. д...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника