Дневники пользователей

15.12

Вес, специально неделю не взвешиваюсь, нарушала.каюсь не удержалась от печенек из слоеного теста. внуки любят ,вот и попробовала пока пекла
меню на завтра .
8.00 салат180г свекла, морк, сельдер череш по50гр запр ЛМ1ч.л +чесн1долька+ 2 дольки лим+1 ч.л кунжута+30г проростки чечевицы
каша овсянка 150г
2з.11.00 фрукты400г яблоко 1\2 груша +1\2 грейфр+ 8 миндал
3о. 14.00 салат200г капуста100г.помидор50г, перец 50гЗапр ЛС+имбирь
кур гр150г+30г сыра
4у.18.00салат 300: пек кап 100г ,редис 100г,укроп10г.
50г перец кр слад,лук репч 20+20г клюква заправкаЛМ 1ч.л+чесн+ЛС1 ч.л