Дневники пользователей

Хочу, через немогу !

2013-12-18 11:58:00

Среда.

вес-131,3. Вчера вечером выпила стакан 1% кефира..., может, поэтому вес в плюсе?....
А так соблюдаю все строго: утро-вода
8.00-морковь, свекла, ЛМ, 40-овсянка, 80- творог.
12.00-2 яблока(300), 100-гранат, 10 минд.
15.00- капуста, сельдерей-200, гречка с грибами-100.
18.00- сельдерей, помидор ЛМ 1ст.л., рыбка отварная-120.
вода, зеленый чай с кислыми ягодами, вода- в теч дня...

Да, согласна. Но у меня какой -то генетический страх превысить жиры и углеводы ( до кучи и белки).Подсознание худеющего толстяка-" лучше недодать, чем передать", если уж взялся... Я давно не чувствую чувства голода, а это синоним (в голове)- значит я не худею. И мышление не перестроится, пока мои весы маня не порадуют. Это моя проблема, полученная 10-летиями борьбы с весом.

Ludmila.floj 18.12.2013 19:03:07

Мы все пришли сюда после десятилетий борьбы - худели, набирали, опять худели!
ПЕРЕСТРАИВАЙТЕСЬ!!!
1) НЕ считаем углеводы!
Если меню сбалансировано по белкам и жирам, то углеводов будет столько, сколько нужно!
2 Норма белка - при весе свыше 100кг - 0,8 г на кг веса.

Не будете добирать белки - вес будет стоять! Белки - строительный материал клеток вашего организма - нет поступления материла ( белка) - не из чего строить новые клетку и и умный организм начинает экономить и откладывать в запас все то, что ему поступает! Получается наоборот: чем меньше едим, тем медленнее будет уходить вес, или вообще остановится.. или может и прибавиться.
Это и есть ответ на Ваш вопрос:

Цитата:

И мышление не перестроится, пока мои весы маня не порадуют.

, а они при таком питании точно не порадуют!!!!!
Так что думайте: кушать или экономить!!!

В системе нет ничего случайного!!!!
3) норма жиров - 35 - 50 г в день.
Нехватка жиров приведет к сухости кожи, волос, ломкости ногтей.
Вам это нужно?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Хочу, через немогу !

Среда.

Комментарии: