Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Лидиялида

дневник пользователя лидиялида

2014-01-04 20:13:33

4.01

вес с плюсом!Правда сегодня не ела конфет. но зато в19.30 съела перец!на завтра
-9.00 Салат150г свекла, морк,сельдер ЛМ-1ч.лЛС+ чеснок1долька
каша 2ст л крупы-гречи
12.00 ябл, айва, мандар-400г+10фундука
15.00 салат200г капуста,сельдер помид+кеф1ст.л+ЛС
печень гов 130г
18.00 салат250г перец, укроп, помидор+ЛМ1ст л+ЛС+кешью10г
рыба отварн щука150г
Поправьте Пожалуйста ,если нетак,Не могу спать нормально!

Комментарии:

Татьяна Донец 04.01.2014 22:03:47

Лида, у тебя очень мало белка, где-то 50-60 гр, а надо не менее 1гр/1кг веса. И жиров не хватает. Я посчитала, получилось около 20 гр., а надо не менее35 гр.

лидиялида 05.01.2014 07:47:29

Таня ,спасибо, значит печени надо 180г + утром кунжут 10г+ вечером10г грец орех

Татьяна Донец 05.01.2014 22:49:57

Лида, в грецких орехах мало клетчатки. Поэтому нам лучше миндаль, фундук.

Ludmila.floj 06.01.2014 01:47:01

Зато много других элементов. клетчатка важна с фруктами, А к рыбе и грецкие можно добавить улыбка

улыбка

лидиялида 06.01.2014 18:11:58

спасибо, девочки!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника