Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 78,4
Завтрак в 8-00
Салат из морковки, цукини, аругулы, проростков сои, лимон .сок, ллм
150 гр овсянки на воде.
Ланч в 12-00
Яблоко, груша и киви и 10 миндаля
4-00 обед салат из капусты, перца, лука, помидор, огурец, сок из пол лайма и фасоль с грибами и луком
Ужинать не смогла по причине вспучивания живота, ночь не спала, думала умру , не моя еда фасоль, а мексиканка смеется и говорит , что я не привыкла, а они ежедневно поедают фасоль и по ееподсказке я выбрала черную.
Комментарии:
НО "Противопоказания
подагра;
гастрит;
нефрит;
язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
индивидуальная непереносимость.
Одним из недостатков черной фасоли является газообразование после ее употребления. Чтобы этого избежать следует перед приготовлением замочить фасоль и несколько раз сменить воду. При введении фасоли в ежедневный рацион необходимо употреблять больше жидкости, которая поможет справиться органам пищеварения с повышенным количеством клетчатки. " я ее вымачиваю долго в трех водах, перед тем как варить. Может ты это не учла. Но я думаю к утру у тебя все пройдет. Побольше воды, чтобы про толкнуть этот " комок".