Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
З: салат 300гр. Морковка цукини лимон сок , 1 ллм и 100 гр творога и хлебцы
Л12-00 яблоки и груша и киви 12 миндаля
О: 4-00 салат из помидор перца и огурца и укропа и чеснок со сметаной 0% жирности, грибы с луком и говядина в духовке.
У: помидор и фасоль тушеная
Воды 2,5 литра
Комментарии:
Наташа, а примерные порции?
И на ужин - фасоль не нужно - в ней больше углеводов, чем белка. Я бы эту фасоль в обед - к грибам с луком. А говядину - на ужин с салатом.