Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

путь к мечте!!

дневник пользователя lidya

мое меню на сегодня 2/20/2014

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
100.2kg
З) САЛАТ : морковь ,свекла,капуста белокачаная, каша из овсян и1ч.л масл льняное в кашу.
Л) груша,персик,киви 10 миндалек
О) САЛАТ: листовой салат,помидор,лук сладкий -заправила соком лимон 2 куриных ножки без кожи.
У) САЛАТ: авокадо ,пер.. болг.. листовой салат помидор,сельдерей стебл., запрвка : сок лим , мас..льн.. и кунжут семена. лосось 150gr жареный без масла .Вода по плану

Комментарии:

elmirochka 22.02.2014 15:13:25
Лидочка, меню то написала, а вес продуктов где? Например ножки куриные могут быть совсем не маленькими. Из ужина надо убрать семена кунжута.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 23.02.2014 01:34:46
уж не знаю почему именно семена кунжута убирать из ужина, но на ужин жиров явно перебор - и рыбка жирная (но это хорошо), и кунжут, и масло, да еще и авокадо в придачу (я бы скорее авокадо убрала и салат не маслила б, глядишь и кунжут такой полезный можно было б оставить)
   
elmirochka 23.02.2014 07:25:09
Дело в том, что семена кунжута это растительный белок, пусть их и чуть-чуть, но с рыбой никак не сочетаются. С жирами тоже не все нормально - согласна (сколько этой заправки к салату ст.л или ч.л.?), но все зависит от от веса продуктов, а этого мы не знаем. Прекрасно есть кунжут на завтрак к салату, там он в самый раз.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 23.02.2014 11:34:48
Вы ничего не путаете? причем тут растительный белок, который якобы не сочетается с рыбой?
Белки друг с другом сочетаются, другое дело, что не нужно этим злоупотреблять. Т.е. если мы в один прием пищи напихаем мясо, яйцо, кисломолочку и еще грибы, то да, это будет полный перебор, т.к. мы смешаем вместе абсолютно все виды разного белка. Это будет по насыщенности очень тяжелое блюдо, перед которым придется съесть неимоверную гору салата. И к тому же мы заставим организм быть жонглером - каждый вид белка требует особенного переваривания.
Но если у нас всего пара видов белка, например мясо с грибами (и грибов поменьше мяса), то это вполне нормально (тем более, что грибы еще и клетчаткой богаты, т.е. разбавят этот сложный комплект белков). И уж тем более несколько семян кунжута "не прокусят" вместе с рыбой.
   
elmirochka 23.02.2014 20:46:07
В моей практике, на начальном этапе, было подобное смешение. Поэтому я это хорошенько запомнилада В данном случае основное это количество того или иного продукта в пище. Потому что мы не знаем веса продуктов, и не можем сосчитать сколько белков и жиров приходится на весь день, и соответственно распределить все на 3-4 приема.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 23.02.2014 21:16:04
ну я думаю кунжут-то не даст большого веса (не килограммами же кунжут-то дабавляем в салат)... по белкам-то точно, но если перестараховываться, то да не нужно мешать
   
elmirochka 23.02.2014 21:45:54
Согласна подмигивает
   
lidya 23.02.2014 23:35:33
Девочки ,спасибо за помощь,это была ошибка,я кинжут не добавляла.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника