Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Анастасии

дневник пользователя Анастасия Пирогова

Добрый вечер!

Вес 73.8
Завтрак морковь на терке, творог с йогуртом 0,5% жирности, не соленая брынза 30 гр, 20 гр не жирной свинины.
12.30 Яблоко ( была не дома пришлось съесть только его)
16.00 Салат из свежих овощей с растительным маслом и кунжутом, гречка отварная 200 гр
Нарушив правила питания в 18.00 съела 1 яблоко.
Т.к есть еще не хотелось.

Комментарии:

Лисичка-сестричка Эльвира 23.02.2014 00:32:24
т.е. Вы вместо ужина съели только яблоко?
таким образом в ночь организм Вы отправили голодным... А это категорически чревато.
У меня тоже бывает такое, что обед припозднился. Тогда я стараюсь ужинать не позднее 19:00 - 20:00 (часа за 3 до сна). При этом на ужин (даже если не хочу есть) ем что-то легкое (отварные креветки, например, или нежирную рыбку небольшой кусок, или обезжиренный творог), но как положено сначала салат.
Главное - чтоб Ваш организм не заподозрил Вас в недокорме. Это сразу воспринимается как сигнал к запасению жира.
   
Анастасия Пирогова 23.02.2014 15:58:49
Спасибо попробую
   
Галина Тюрина 23.02.2014 12:18:19
Настя, на завтрак добавьте другие овощи , а то у вас только морковь . Будет каротиновый передоз . Знаю по своему опыту .Я вначале , по утрам тоже ела одну морковь , результат был на лицо кожа стала желтого цвета. Попробуйте салат метелка , тоже вкусный.
   
Анастасия Пирогова 23.02.2014 15:58:33
Спасибо его я сегодня как раз и ела.
   
Людмила-Тверь 23.02.2014 16:41:35
Почитала ваш дневник. Хочу написать по поводу изжоги, Просто из-за нерегулярного питания в молодости – когда совсем некогда поесть, а потом наедаешься до посинения, -в диафрагме образуется такой мешок – грыжа (точнее говоря, выпячивание то ли в конце пищевода, то ли в начале желудка). Такое бывает у многих; потом возникает т.н. рефлюксная болезнь, когда клапан в этом место плохо держит, и содержимое желудка забрасывается в пищевод. Проявляется в основном как изжога. На системе у всех проходит , благодаря тому, что мы пьём воду, сразу как вы начнете пить воду в больших количествах (конечно ,для этого нужен не один день), то обо всём этом позабудете. Еда начнёт смываться и не застревать больше в этом мешке.
Видимо в вашем желудке было очень кислое содержимое! Разбавляйте его водой.
   
Анастасия Пирогова 23.02.2014 16:46:18
Спасибо за совет, изжога у меня давно, и я часто избегаю продуктов с кислым вкусом таких как курага и чернослив.
   
Анастасия Пирогова 23.02.2014 16:47:56
Скажите пожалуйста с чем можно сочетать грибы я вот сегодня с мясом два гриба съела так можно?
   
Людмила-Тверь 23.02.2014 19:30:27
Криминала большого нет в том, что вы съели мясо с грибами, но в системе БС мы избегаем многокомпанентных блюд. Если у нас в одном приёме пищи , к примеру и мясо и сыр и сметана и яйца и грибы, то это уже перебор, чем проще еда тем лучше для отвесов. А для переваривания такого блюда необходимо много ферментов и всё равно организм не успеет качественно переработать всё. В одном приёме пищи допустимо мясо, сыр, сметана ,но без грибов и яиц.
Грибы можно добавлять в качестве белков к каше, к углеводному обеду из фасоли. В овощной густой суп, и т.п. см. кулинарию стройности.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника