Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Невозможное - возможно!

дневник пользователя Януська

вперед и с песней)

Сегодня голова болела значительно меньше!
Питаться стараюсь строго по системе)
завтрак:
сначала- морковь тертая-150
далее-гречка-100
обед:
сначала-салат(помидор40, огурец40, перец40, капуста100, морковь30,салат-30+1ч.л. ол.масла+ 1\4 ч.л.чеснока)
далее- печень-100+ 1ст.л.гречки
полдник: сначала кефирчик0%-100, яблоко-300
ужин:
сначала-салат-250(помидор40, огурец30, капуста пек.150, морковь30)
далее кура-грудка150
водичку стараюсь пить в норме 2л

Комментарии:

Марина mka 16.03.2014 22:45:46
Утром можно добавить ложку льняного масла.
В обед гречка лишняя, потому что не смешиваем углеводы (гречку) с животными жирами (печень), вес не будет уходить.
Жиров недостаточно. Добавляйте орехи, семечки, кунжут, льняное масло, жирную морскую рыбу.
   
Януська 16.03.2014 23:43:33
хорошо, подкорректирую, спасибо)
   
Ludmila.floj 17.03.2014 00:44:08
К печени НЕ заправляем салат растит. маслом! Это смешение жиров - растит. и животных. А вот к курогрудке масло добавить можно, т.к. курогрудка - белое мясо - имеет 1г жира всего на 100г
   
Януська 17.03.2014 13:55:04
спасибо за дельные советы!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника