Дневники пользователей

Среда

Мой вес на сегодня 79.
Завтрак: салат из морковки и буряка и проростов 400 гр с 1 ст. Л льн. М. , 3 х долек грейфрукта и 1 л .тыквенных семечек и 5 чл гречки

Ланч: клубника и 100 творога

Обед: салат из пекинки, красного лука, красного перца, огурца, кефир и укроп и каперсы и специи, зеленая фасольвареная50 гр и куриные тендор 100 гр( тендор- это из грудки внутренняя мышца только) две штучки получается, ранее замаринованые в кефире.

Ужин наверное такоы же салат, только маслом заправлен и семга сырая( сашими) 75 гр