Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
з. там было 2 яичка?.. Болтаем со столовой ложкой воды - получается нежный омлет! И лук я добавляю для вкуса, травки сухие, перец.
о. иногда обойдись без терм.овощей, но иногда!
л. класс!
у. отлично! Белка по норме? Не маловато? Норма 1г на 1кг веса тела - кажись, экономишь на себе, а это строй материал для организма - на таком не экономят! Проверь, пожалуйста!
С водой - порядок? С режимим? С настроением?
Делись всем, что находишь необходимым!
Что ты понимаешь под термически обработанными овощами, нам ведь нельзя отварные овощм?
Привет, Мариша!
Обед! Он имеет след. расклад:
салат + терм.обр. овощи + или белок или углеводы ( в идеале - чередуем по пожеланию )
салат по обьёму вдвое больше терм. обр.овощей. Последние нужны не только для сытости, но и от вечерних помыслов о сладеньком помогают!
Пунктик системы - не убить полезное, достаточно слегка припустить, например накрошить в сковороду помидиры, лук и залить яйцами - с травками да перчиком - за уши не оттащишь! Я цукини чуть ( чтоб похрустывали ) запекаю ( у меня есть мини духовка ), рублю на кусочки и с бобовыми на обед - вышка! Да хоть капусту потуши! Заморозка, но чистая - где только овощи - тоже вариант!
Нам нельзя пренебрегать ими - чтоб не сорваться! ( экономила - мне-же срочно красавицей надо - срывалась! Проверено! Не повторяй! )