Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Мы же - живые люди, нам всё любопытно!!!
Меню переписываем:
з. салат+...
л. фрукты+10 орехов(каких?)
о. свинина - это круто! Считаем жиры - дн.норма 35-50г - уложимся?!
у. сыра много влезет? 2 костяшки домино в день - предел ( и помним о норме жиров )
Сыр у нас больше жир, чем белок. Мы едим - белок на ужин: любим жирную рыбку.
350мл 0,1% кефира,10 орешков.
Пардон, фруктов я в исходном меню не увидала (и тут уже неважно какие были орехи...)
Не перекусываем отдельно ни орехами, ни кефиром!
А вот, как сказала Света, фрукты ( 400г - минус сухофрукты , умноженные на 3) ИЛИ с орехами, ИЛИ с обезжиренным творогом, ИЛИ с кефиром, который выпиваем за 20 мин ДО фрруктов.