Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Стремление к лёгкости.

дневник пользователя iolka

Суббота.

Вес:73,4
Завтрак: 50гр геркулес,100мл 0,1%кефира,4шт кураги.
Второй завтрак:1ст 0,1%кефира,через 20 мин 1 яблоко.
Обед:Тарелка салата(пекинская капуста с морковью с огурцом с зелёным луком приправив чёрным перцем),2 шт яйца.
Ужин:Тарелка салата(огурец с долькой чеснока с 1 ст л льняного масла) кусок трески.

Комментарии:

SvetikUfa 24.05.2014 13:09:52
Оля, привет!
з. погрызть морковку перед кашкой - сытнее.
л. 400г-(4кураги- вес множим на 3 - грамм на100 вытянут?) = 300г яблоко вышло? - это чтоб до нормы!
о. можно чуть терм. овощей добавить - хорошо от вечерних хотелок, для сытости.
у. вкусный!
Приятного аппетита!подмигивает
   
Ludmila.floj 24.05.2014 14:49:13
Могу предположить - мала белка.А ро жирах - точно мало! Вес может стоять, можете поверить, от того, что мало, не дотягиваете до нормы по белкам и жирам - организм может экономить....
Еще вопрос: соблюдаете ли отрицательную калорийность? - салата должно быть в 2 раза больше ( по весу) , чем белковое блюдо.
   
iolka 26.05.2014 10:10:20
Да салата в двое больше,возможно по этому белка не хватает,т.к после салата уже почти наелась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника