Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Таблетки... зря. Водичкой отпиваемся и чистимся.
И не хворать!
телапия (и еще морской язык - пагансиус)- это не наши рыбы, жир у них такой же как у свинок, не полезный, получается на ужин вышли вовсе не полезные жиры
и в меню не указано, какой вес основного блюда - котлет , т.е. не понятно есть эта пропорция салата в 2 раза больше основного блюда или нет
а в ужин получается салата маловато, если рыбы 150 гр., то салата бы надо 300 гр не меньше, в ужин салат особенно важен
белков не перебор. Норма белков от 1 гр. до 1,5 гр. на каждый кг. веса. Все зависит от физ активности. 1,5 гр - для молодых и сильно спортсменов (и для мужчин), 1 гр. (или 1 гр с хвостиком) для всех остальных
и потом если в какой-то день перебор а в другой день типа "ровно" или недобор - это не сильно важно, главное чтоб не было сильного перебора. Посмотрите 1,5 гр.* 75 кг = 112,5 гр. , т.е. Ваши 85 гр. вполне не очень большая величина для Вас