Дневники пользователей

пятница, вечер

Всем приятного вечера и отличного настроения!
Вес 78,6
Что-то застрял. Я уже начала, по-хорошему, привыкать к каждодневным отвесам...раскатала губу...
А после пережитого вчера, вообще, надеялась , как минимум пол кило сбросить... Увы
Но, наберемся терпения...
Потихоньку приобщаю к ДД малую. Вернее, не совсем малую - 16 лет ребенку. Несоленые блюда ест уже запросто. Салатики тоже.
Никак не соглашалась кушать морковно-буряковый ( и совсем чуточку яблочка) салат. Я сегодня утром его красивенько оформила, добавила ЛМ, украсила кунжутом. И оставила ей на столе.Перезваниваю, спрашиваю- ну что, ела? Нет говорит, сфотографировала. Такой красивый, жалко портить.
А потом, все-таки попробовала Сказала, теперь такой каждое утро кушать будет. Так что у нас в семье очередная маленькая победа ДД.
Я себе купила ламинарию. Помню, что все рекомендуют, но не могу найти, что мы с ней делаем Вроде, читала, что добавляем в салаты...
Подскажите, плз

А кушала я сегодня вот что
Завтрак, 8.00
Салат: морковь+ свекла (300гр) + яблоко (30 гр) + ЛМ (2 ч.л) + кунжут ( 2 ч.л.)
Каша: гречка (150гр)
Ланч, 11.15
клубника+яблоко (350 гр) + творог 0% ( 80 гр)
Обед, 14.30
Овощи: огуцы + помидоры + перец( 380 гр)
Куриные котлеты запечен (120гр) с сулугуни (30 гр) + баклажаны и кабачки тушеные (150 гр)
Ужин, 19.00
Салат: пекинская капуста+ огурцы + помидоры + перец + зелень (400гр)
Сельдь в СВЧ ( 150гр) - делала первый раз. Как оказалось, очень вкусно
По белкам, жирам пока расписывать не буду
Т.к. пока еще четко не разобралась, как посчитать
Везде, практически указан вес сырых продуктов
Я пока рассчитать не могу, т.к. не готовлю по одной порции А сразу делаю определенное количество. И потом уже взвешиваю готовый продукт. Дочитала книгу, как раз до того момента, где Татьяна Владимировна четко обрисовывает нормы употребления пищи уже в приготовленном виде. Пока буду ориентироваться на эти данные. Ну и слушать организм А там посмотрим, может, почитаю еще и дойдет наконец-то