Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Путь к мечте

дневник пользователя ксюняяя

2014-06-15 17:06:48

15 июня день 9

Всем привет! Не выкладывала вчера меню так как глючил интернет меню почти одинаковое только вчера на завтрак вместо каши был омлет.У нас жара вчера была дикая +40 в тени,сегодня получше днем прошел маленький дождик и на улице посвежело...
Вес сегодня 74 кг.воды выпито более 2 литр.
З.10.00 Салат 150 гр.(свекла + морковь+1ч.л.кедр.орехов+1ст.л.ЛМ)+Геркулес-30гр.
О.14.00 Салат-270 гр(огур+помид+перец+зелень+1ч.л.семян кунжута)+120 гр.кур гр.на пару.
П.15.45.Клубника-300гр.+черешня 100гр+8 шт.миндаля
У19.30 Салат 300 гр(огур+помид+перец+зелень+1ст.л.ЛМ)+Семга на пару150гр.
Б-87 Ж-60 вчера,Сегодня Б-69 Ж47
А еще сегодня заметила что кожа на локтях стала гладкой и не шелушится.Вот так!

Комментарии:

SvetikUfa 15.06.2014 17:40:20

Ксюша! Кто разрешал вчера жиров на 10г больше нормы слопать? Ай-ай-ай!
А белка - недобор сегодня... - Доедаем! Стройнеть, так ешь, давай! клево

клево

ксюняяя 15.06.2014 17:51:19

Света привет! Ага слопаю сегодня еще чего нибудь и по жирам опять будет перебор

ксюняяя 15.06.2014 18:25:27

Послушалась и съела белок 1 отварного яйца

Галина Тюрина 15.06.2014 18:06:10

у вас большой интервал между завтраком и обедом , а между обедом и полдником маленький . Интервал должен быть не менее 3 часов , но не более 5 часов.

ксюняяя 15.06.2014 18:14:16

Галина добрый вечер!Просто завтрак сегодня проспали,но а так как фрукты едим только до 16.00 больше 2,5 часов у меня никак не выходит

ксюняяя 15.06.2014 18:18:51

Галина подскажите куринное яйцо в таблицах мы считаем на 100гр или 1шт

Галина Тюрина 16.06.2014 21:13:16

Оксана , вы если поздно завтракаете , то перед завтраком можно съесть фрукты , а через 20 минут салатик и кашку .Только завтрак должен быть углеводный , а не белковый .

Галина Тюрина 17.06.2014 21:59:51

Яйцо считается штука

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника