Дневники пользователей

понедельник

Добрый день!
Вчера так закрутилась, что не было времени черкануть даже пару строк.
Поэтому сегодня отчет за 2 дня.
Вес вчера - 78,3 , сегодня - 78, 2
Как я и предполагала, тот субботний шикарный отвес - просто небольшой прикольчик то ли со стороны весов....то ли со стороны организма...
Если его не считать, то медленно, но уверенно идем к цели
В воскресенье была в разъездах, поэтому и график и меню немного сбились
Завтрак, 9.00
Салат: огурцы + помидоры + перец + зелень( 350 гр) + ламинария ( 1 ч.л.), СЛ
омлет из 2-х яиц с помидорами
12.00 яблоко
Ланч, 14.20
йогурт 1% ( 200гр)
клубника (250 гр) + шелковица (50гр)
Обед, 17.00
Салат: огурцы + помидоры + перец + зелень( 380 гр), ламин. ( 1 ч.л.), СЛ
маш вареный (150гр)
Ужин, 20.00
Салат: листья салата + огурцы + зелень (350гр) , ламинария ( 1ч.л.), СЛ
сельдь в СВЧ ( 150гр)
Воды 2, 5л. Спать легла около 12.00

Купила цикорий растворимый ( без добавок). Раньше его терпеть не могла. А теперь так понравился
Пью его через 40 мин после еды, ли просто, если захочется. Главное теперь с ним не переусердствовать. Один раз добавила чуточку обезжиренного молока. Вообще, сказка... Жаль, что такую сказку нам, в общем-то , нельзя, как я понимаю.

А сегодня буду питаться так
Завтрак, 8.00
Овощи: огурцы + помидоры ( 350 гр), ламинария ( 1 ч.л.)
Каша: гречка (150гр) + грибы с луком без масла ( 100гр)
Ланч, 11.1
11,15 йогурт 1% ( 250гр)
11.35 клубника (370 гр)
До обеда не дотянула выпила цикорий с мацареллкой ( 30 гр)
Обед, 14.30
Овощи: огурцы + помидоры ( 380 гр), ламинария ( 1 ч.л.)
Куриная грудка (150гр), цв.капуста+ лук+ помидоры+ кабачки тушеные (170 гр)
Ужин, 18.00
Салат: листья салата+ огурцы + зелень (400гр), ламинария ( 1 чл.), СЛ
сельдь в СВЧ ( 150гр)
С сегодняшнего дня начинаю массажи: спина+ общий+лимфодренажный+медовый
В начале июля собираюсь в отпуск.
Надо быть красотулей к этому времени