Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Путь к мечте

дневник пользователя ксюняяя

16 июня день10

Вес 74 кг.Воды 2 л.
С сегодняшнего дня решила поменять время приемов пищи (т.к.думаю что ужин с19.30 до 20.00 позднавато,хотя спать я ложусь в не раньше 24.00)
З 9.00 Салат-200гр(свекла + морковь +белок.капуста+1ст.л.ЛМ)+Геркулес 30гр(запаренный кипятком)
О.13.00 Салат-350гр(огур+помид+перец+зелень+1ч.л.сем.кунжута)+Тефтели-150гр(нежирный гов.фарш+капуста+репч.лук+заливка помидор+чеснок готовила в духовке30мин)
П 15.45 Клубника-200гр+Персики-200гр+10шт миндаля.
У.19.00 Салат 300гр(огур.+помид+перец+зелень)+креветки отварные80 гр +белок 1отварного яйца

Комментарии:

SvetikUfa 16.06.2014 20:18:47
Ксюша, привет! Претензий нет, но проверить белка хватает? Сомнительно: в тефтелях не всё мяско ( 20-30г белка на 100г говядины...) и в креветках 20г на 100г продукта... Катастрофически мало! Уйдёшь в режим запаса. и яйцо не спасёт! Просчитай по таблицам сама, попробуй. Это нам важно!да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника