Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Желаю ВСЕМ здравствовать!

дневник пользователя fkatya

с утра - косячек, но потом, пай-девочка

Добрый вечер!
Вес 77,6кг. Настроение отличное.
Еще вчера словила себя на мысли, что очень хочется сладенькой творожной запеканочки. По всем правилам - с маслицем, манкой, ванилькой и кофе...
гнала-гнала крамольные мысли прочь, не уходятнеуверенный
Решила отделаться малой кровью. Приготовить запеканку почти по ДД. Под рукой был домашний творог со снятого молока. Конечно, не полностью обезжиренный, но все же
Добавила в него белок, клетчатку из овсяных отрубей, немного обезжиренного йогурта и чернослив (много ооо ). и запекла в СВЧ. Съела ее на завтрак после салатика. И все бы еще ничего, но уж очень хотелось съесть ее вместе с кофе. Геройски взяла цикорий. Но не через 40 мин, как положено, а сразу, к запеканке. Зато потом пол дня ходила счастливая. Теперь главное, быстро скормить остатки запеканки малой, чтобы завтра не сорваться на такой же завтрак.
Меню на сегодня:
Завтрак, 7.45
Салат: морковь+ свекла (320гр)+ грейпфрут (2 дольки), кунжут ( 2 ч.л.)
Запеканка: творог, белок, клетчатка из овсяных отрубей, чернослив (200гр), цикорий
Ланч, 11.15
черешня (330 гр) + миндаль ( 8шт) + браз орех ( 1шт)
Обед, 14.30
Салат: огурцы + помидоры ( 400 гр), ламинария ( 1 ч.л.)
натотения в СВЧ ( 150гр), цв.капуста+ лук+ помидоры+ кабачки тушеные (170 гр)
Ужин, 18.00
Салат: руккола+ огурцы + помидоры+зелень (400гр), ламинария ( 1 чл.), СЛ
натотения в СВЧ ( 150гр)
Белки-91
Жиры ненас-11
насыщ-22,5
Вода - 3л

Комментарии:

SvetikUfa 20.06.2014 00:00:05
Катя! Смелая, значит... Честно призналась - усекла мою доброту у соседки! смех
Не мой день - подраться не дают! Перехитрили, молодцы! круто
Честно - я сама сторонник: если елозит мысля надоедливая и чуешь, что не отмахнуться - съешь, насладись или разочаруйся т.е. вдумчиво! Понять нужно: что именно это было? Отголосок старых привычек, желание получить радость, утешиться - откуда желание вдруг свалилось и как этого избегать пытаться в будущем!
Позволяю себе испачкаться - к счастью случается это уже крайне редко! А конкурс наш вообше меня удивляет! Моим примерным поведением! Благодарю девчат за это! Приятно ощущать, что ты не один с собой договариваешься, не один пытаешься побороть недостатки, не один спотыкаешься - нас много и мы поддержка друг-дружке!
Я дорожу нашим общением! Разница огромная - сидя два года в кустах и молча читая сайт и форум - это одно! А вот то, что я ощущаю выйдя ,,в люди,, - нельзя переоценить! Другая жизнь, новый - счастливый мир! Армия единомышленников! Восторгаюсь! А, главное - результат достигается легко и играючи! Сказка!
Катя! Да ешь свою запеканку - стройной быть тебе так и так! Шишки собирать тоже входит в программу! подмигивает
   
fkatya 20.06.2014 09:46:03
Абсолютно с тобой согласна, Светочка! Я тоже очень дорожу этой возможностью - общаться с единомышленниками и просто замечательными людьми. Все планирую написать и свой отзыв... Так много уже сказано всеми, что нового ничего и не придумаешь. Но никогда не будет лишним сказать еще раз "СПАСИБО". Так что скоро созрею и напишуда
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника