Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Претензий не будет! И, готовься к 3Д - это отдельная песня! Главное - собраться с мыслями и всё учесть - изучай источники и выкладывай умозаключения!
Успехов тебе!
на ЗД цикорий можно пить?
Там разрешены травяные чаи. Цикорий, вроде, тоже трава. Не разрешены кофеиносодержащие напитки. Цикорий не содержит кофеина. Но, может он идет, как стимулятор...не знаю...Поэтому у меня и возник вопрос.
А по поводу АЦ -к этому времени будет уже 6 недель на ДД. Я специально хочу сделать это в отпуске, т.к. во время работы не будет такой возможности. А мне с моими отеками это просто необходимо. Так что решение абсолютно взвешенное. А так как не хочу испортить себе отпуск возможными сильными побочными эффектами от АЦ, решила попробовать для начала ЗД. У меня всегда были сильнейшие головные боли от голода. Вот эти 3 дня и покажут, стоит. или нет. Я так думаю. И по результату обязательно отчитаюсь.
Убедила? Поддерживаешь?
А голода действительно нет. На АЦ я не была и возможно не пойду, а 3Д очень нравится так как я жуткая фруктоежка и мне 400г не хватает. А так я периодически наедаюсь, и как только опять начинаю хотеть фруктов - иду на 3Д.
И какой голод? О чём ты? На 3Д и АЦ - сытно!!! Я там была и не по разу! Сытно!!!
насыщ - 3
Вы всего 3 недели не ДД. Я просто уверена на 100%, что эти 3 недели ДД не соблюдалось с абсолютной точностью.
Про жиры неправильно. Так не выравнивают. Организм в те дни, когда нехватка жиров, отреагирует негативно. Питание и режим должны быть равномерны.
По поводу ДД, На самом деле, я медленно переходила на систему в течение месяца. Читала материалы, корректировала способ приготовления пищи, порядок употребления в соответствии с принципами ДД. ,Понемногу отменяла кофе , соль. и т.д. А вредных продуктов типа колбас, сладких напитков, мойонеза и т.л. у нас просто нет в холодильнике уже много лет. По праздникам, бывало, грешили, конечно.
А 3 недели назад решила "выйти в люди" . Уж очень мне у вас понравилось!!
Так что рискну попробовать.
Основная причина, по котрой хочу на ЗД и потом на АЦ даже не потеря веса, а именно очистка. Несколько раз перечитала основные рекомендации, для чего существуют эти курсы. Как говорится, "то, что доктор прописал". Так что, все-таки, попробую. Если эти 3 дня пойдут не очень, то, конечно на АЦ не пойду
Обещаю в остальном слушаться всех-всех-всех советов.
Катя - решила - ступай! Ты молодая, адекватная - рискни!
...Щас скажу - меня тапками закидают... Из двух зимовок ( на ДД+косяки сплошные ) я вытаскивала себя ч/з 3Д плавно переходящий в АЦ ( т.е. 3Д и далее 4-й день АЦ и далее по плану...) ... я с вами! Что не убивает - делает нас сильнее! А это мой личный опыт! Да, Марина права - рано! Но все мы разные и у Кати хороший потенциал!
И шока не предвидится - 3 дня - это не 6 недель ОИ!
В любой момент можно сойти на строгое ДД! Будь внимательной к себе - слушай организм!
Беру на себя часть огня! Кто не рискует...
Старожилы - Простите за дерзость!!! Простите!
Я первый раз пошла на 3Д почти через полтора года, но это ладно. Прошло всё прекрасно. НО, когда я пошла второй раз, недавно, я не смогла пройти 3Д потому, что перед этим были нарушения в питании. Причём, не критические. И на второй день я сошла с дистанции. И я чувствовала, что хочу идти на 3Д и мне это надо, в не прошёл номер. А я на ДД с октября 2012 года, не три недели, как Катя.
Поэтому, не надо торопиться, не надо подстёгивать свой организм. Редко кому может повезти.
Исходить надо из того, что все дополнительные программы - это стресс для организма и поэтому он должен иметь запас прочности. Негативные последствия не обязательно могут быть видны сразу.
Рассказала о своём опыте - да, организмы у всех разные, каждый воспримет диету по своему!
На чистоту: о себе - серьёзных болячек не нажила или плохо исследована! ( не наблюдаюсь и не навещаю спецов ); О Кате - она нас моложе и надеюсь здоровее;
Вывод сделала на этих основаниях - конечно каждый решает сам! Отвечает за себя сам! Разгребает опосля... тоже сам!
А я пожалела, что 3Д раньше не рискнула! Долго в кустах самостоятельно глупила... И результат уже-бы в кармане был! Долго раскачивалась! Даже жаль...
Мариночка, человек спросил совет - мы высказали честные мнения ( каждый своё, исходя из опыта ) - но решать Кате! Не запретить, ни заставить мы не вправе...
Спасибо тебе за неравнодушие!
Огромное вам всем спасибо за такое неравнодушие! Мнение каждой из вас я очень ценю!!! И всегда прислушиваюсь. Мариночка для меня, вообще, как пример во многом. Я думаю, не только для меня.
Постоянно черпаю идеи по приготовлению блюд не только для себя , но и для семьи. И советы на форумах такие дельные. Светик - основная поддержка и опора))Всегда жду ее комментарии с нетерпением.
Когда же пишет Людмила, даже страшно ослушаться.
Поверьте, если бы я не была уверена, что все будет ок, я бы и не планировала ни ЗД ни АЦ. Вес и так уходит нормальными темпами, я считаю. Да и не очень я люблю люблю и не всегда выдерживаю диеты такого плана. Но мне кажется, за эти 3 недели я научилась немного понимать свой организм и прислушиваться к нему.
В общем, с сегодняшнего утра - на овощах
Вечером отчитаюсь. Если сама пойму, что рано, просто вернусь к ДД. Причем переходной день сделаю без мяса.
и кунжутик был в утреннем салатике и ЛМ, и орешки с салатиком на ланч
Следи за собой! Сигналь - но, считаю, что сигнала SOS от тебя не-дож-дём-ся!!!
Фрукты заготовлены еще со вчера - черешня, абрикос, клубника и киви.Уже хожу кругами возле холодильника. Не от голода, а в предвкушении завтрашнего дня.
Сейчас сижу читаю всю инфу по поводу проростков. Я на ночь замочила гречку зеленую в банке по рецепту ТВ, Сегодня уже пару раз промывала.
Но, мне кажется, я много положила Зернышки должны лежать в 2-3 слоя, правильно?
Хочу еще попробовать на ночь нут замочить. Я его очень люблю, но ела только в вареном виде. А ты , помнится, писала, что вкусно. Ты его делаешь так же, как остальные крупы, или он подольше помокнуть должен ?
Кстати, читала твои отзывы по поводу ЗД))))Получила море удовольствия и позитива, как всегда
А вот на ДД... Слишком вольготно живём! Всё дозволено - тьма соблазнов - вот мозг и плавится от вариантов мазохизстских! А может то, а если чуть-чуть... И уже обожралась!
Дисциплинируют меня диеты наши! Без них тяжко! Вот умная - нет?
Нут ем - в основном его! Он беспроблемно и помногу растет:
В ёмкость от блендера ( она литр-полтора ) насыпаю высотой в 4 пальца нут и заливаю на ночь. Утром промою и в шкаф ( салфеткой накрой, но уже без воды ) - можно раза 2-3 промыть - к ужину съедобно! Дня на два запаслать ( ост. в мешок и в холодильник! ). Растут дальше. Нут вкусный - лопается как горох молодой - по крайней мере напоминает!
А семечки п/с попробовала - да, с ними понежнее надо, но поняла, что им хватает просто замочки, а утром в холодильник - готовы!
И в таком случае им без разницы толщина слоя... Растут потом быстро в холодке!
Сегодня еще нут замочу.
Попробую потом, что вкуснее.
А по поводу дисциплинки и диет, как про меня пишешь)))
Одна из причин, почему еще хотела приурочить АЦ к отпуску - именно та, чтобы не расслабиться и не обожраться на радостях. Сорри за такое слово, но по-другому не назовешь. Мы отдыхаем у очень хороших знакомых в частном секторе. Готовим сами. Базарчик, правда, длековато -но это еще один плюс. Пешие прогулки еще никому не мешали.
Только семечки не бери на прогулки!
Ты пишешь -в мешок и в холодильник? Имеешь в виду полиэтиленовый пакетик? Я пересыпала в пластиковый судочек с крышечкой, ОК?. И, если многовато приготовила ( все от жадности
Хватает на 2-3 дня, приходится хранить, ведь лень ежедневно по чуть-чуть, дел то хватает!
Промывать пока проращиваешь. В холодильнике уже так живут - не успевают испортиться!
Да-да! Прививаем с хитростью и настойчивостью полезные привычки молодняку! Молочина!