Дневники пользователей

Глаза открылись.

В каждом сообщении пишем текущий вес это правила ведения дневника. Администратор.
З. салат с маслом, овсянка или салат с йогуртом, гречка с ночи залитая обезжиренным йогуртом, или салат с йогуртом и творог.
О. салат с маслом отварные бобовые, семечки орешки. или похлебка (щавель, сельдерей, корень петрушки, капуста.) на бульоне из курогрудки немного куриного мяса..
у. салат с йогуртом, голубцы или грудка или гуляш ...тушеные овощи (капуста, цв.капуста, кабачок, помидор) или салат с маслом, рыба на пару или фальге.тушеные овощи.
Вода в течении дня 2,5 -3,0л
Вес 86!