Дневники пользователей

Мой путь

2014-06-22 09:19:02

Заеды

Как только стала питаться по системе, примерно через неделю появились заеды, на сегодняшний день уже в такой яркой форме, что мне муж даже указал, что это не прилично и надо что-то предпринять.
Терапевт прописал Ретинол - пью третий день,
хотя знаю, что надо что-то в рационе поменять, добавить. Что , не знаю?
Вес 86

Вообще жира не хватает) Ретинол - это официальное название витамина А, он жирорастворимый, усваивается только вместе с жиром, и содержится в нём же больше всего, лидер - жирная морская рыба и печень. Но в овощах и фруктах он тоже есть - только их с маслом употреблять надо. Но мы и так это делаем). В организме он вообще из бета каротина синтезируется (морковочка!), и не только морковка, вообще зелёные и жёлтые овощи-фрукты) Добавь жирную морскую рыбу в рацион) По жирам на норму вообще выходишь? На завтрак морковка, заправленная маслом) и всё хорошо будет)
А вообще я пытаюсь ногти отрастить, они у меня жуууутко слоящиеся, никогда с длинными не была, а хочется, так я сама себе прописала витамин Е и витамин А курсами 10-10, т.е 10 дней витамин Е, потом 10 дней витамин А.))))
А заеды меня мама с детства учила. если появились - не трогать, по минимуму травмировать, несколько раз в день вытирать внутренней стороной домашней одежды))) ( Майка или халат - что на тебе надето - дотягиваешь ко рту и той стороной, которая к телу - вытираешь) как ни странно, помогает)

Потапчик 22.06.2014 10:28:06

Попробую, майкой вытирать и не травмировать(я их постоянно отдираю-стыдно на людях). Да, жирной рыбы и правда маловато - дорого, но я ем недорогую и не очень жирную и печень трески по маленькому кусочку почти каждый день,(не, не прокатит?) а маслом из консервы поливаю салатик.
но нормам жира я еще не могу точно считать-весов нет кухонных. наверное маловато.... спасибо, вас за внимание! Мне очень приятно, что кому-то не все равно..

SvetikUfa 22.06.2014 12:16:58

Александра! Разнообразие! Должно быть всё в достатке!
Льняное масло - обязательно!
Морские водоросли - Ламинария - в аптеке продаётся ( сухая крошка - 1-2 чайных ложек добавляем в салаты )
Проростки! Маш - проще всего проростить!
Овощи - фрукты - разные!
Семена, семечки, орешки - короче в каждом продукте в микродозах есть что-то нужное для нас, включаем в питание пусть по чуть-чуть, но разные продукты! Это важно!
Конкретно заеды раньше были часто, но на системе про них даже и не вспомнила! Система всё исправит!
Удачи!

Нинель Мовчан 22.06.2014 12:45:35

Я думаю что пошел процесс очищения и находит слабые места куда вылазиет,все будет хорошо,главное питаться правильно.Только не поняла,почему масло из под консервы?Консервы лучше не есть а масло отцеживать,неизвестно какое туда добовляют.Масло номер один для женщин,льяное,обязательно ложку столовую в день.

Ludmila.floj 22.06.2014 13:07:50

Не обязательно покупать дорогую жирную рыбу. Есть скумбрия - вполне приемлемая по цене, есть еще сельдь - ее мороженую продают - совсем не дорого. При приготовлении пахнет, конечно, но на вкус - очень вкусно.

Нинель Мовчан 22.06.2014 13:47:21

Надо пробывать что подходит,на первый взгляд только кажется что дорого,мне муж тоже это говорит,сладости которые он покупает стоят гораздо дороже и кроме вреда организму ничего не несут...

Alinat 22.06.2014 16:07:50

Вот, ППКС

Потапчик 23.06.2014 10:02:29

а что такое ППКС?

Alinat 24.06.2014 17:21:35

подписываюсь под каждым словом большая улыбка

Alinat 22.06.2014 16:07:22

Очень рекомендую мойву)))) Я ею затаренная по самые уши - целый ящик морозилки ей отдан) 65 руб за кг - разве это дорого) Чистить не надо, из отходов - голова, хребет и кишки - всё, остальное в рот) Размораживается 10 минут, готовится 10минут. Один минус - что мелкая, но вкууусная)

Нинель Мовчан 22.06.2014 16:17:38

а как готовишь мойву?

Alinat 22.06.2014 20:47:48

Мою, включаю сковородку, туда мойву, подлила водички, посыпала всем чем нравится и потушила) Всё, вода выпарилась - выключаю)

Нинель Мовчан 22.06.2014 21:04:52

Тушеная получается,спасибо!Если на обед то можно и овощи добавить.Надо попробывать...

Alinat 24.06.2014 17:23:52

У меня мама её в пароварке делает, тоже нравится) Только не подсаливать! Она сама по себе в море посолиться успела)))

Нинель Мовчан 25.06.2014 11:39:32

Я все на пару не попробую...

Потапчик 23.06.2014 10:01:37

класс!!!!

Потапчик 23.06.2014 10:03:35

Спасибо, супер!

NataliaChicago 23.06.2014 21:19:14

У тебя сейчас организм выбрасывает наружу все нехорошее, что сидело внутри и ты не знала а сейчас оно появилось, продолжай питаться по ДД и попробуй высчитать по норме углеводы, белки и жиры.

Татьяна Малахова 25.06.2014 15:50:15

Цитата:

Терапевт прописал Ретинол - пью третий день,
хотя знаю, что надо что-то в рационе поменять, добавить. Что, не знаю?

Книга БС, стр. 429 - таблицы: дефицит рибофлавина, вит. В2. Там всё написано!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь

Заеды

Комментарии: