Дневники пользователей

выход из ЗД, 1 день

Здравствуйте!
Вес 77,1кг
Вчера на протяжении всего дня была революция в животе.
К вечеру - такое вздутие, как в старые добрые времена
До ДД такое состояние преследовало меня почти постоянно. А теперь я даже уже стала забывать, как это не комфортно и, под час, даже больно бывает.
Уже даже готова была Эспумизан принимать, т.к. вечером предстоял массаж....
Но после массажа ( он включал в себя лимфодренажный) все чудом устаканилось само собой.
И еще, почему-то сильно стали сохнуть губы. Наверно, маловато жиров.

Сегодня , практически, то же меню, что и вчера. Только ввела творог.
Сейчас прошел час после обеда. И опять начинается вздутие. Чечевица??
Наверное, завтра ее исключу.
Меню на сегодня
завтрак, 8.15
Салат: морковь + свекла (350 гр), ЛМ (2 ч.л), кунжут ( 3ч.л.)
Каша: овес (130гр), семя льна (1 ст.л.)
ланч, 11.30
яблоко+ клубника (400 гр)
творог обезжир ( 100 гр)
обед, 14.30
Овощи: огурцы + помидоры + перец ( 400 гр), ламинария ( 2 ч.л.), проростки гречки ( 2 ст.л.)
чечевица (130гр), цв. капуста+ брокколи в пароварке (170 гр)
ужин, 18.00
Салат: руккола + огурцы + помидоры + зелень(400гр) + проростки нута (2 ст.л.), СЛ , ЛМ (2 ч.л),кунжут ( 2 ч.л.)