Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь

дневник пользователя Потапчик

на автомате

Сегодня сама от себя обалдела!....
Ланч сорвался (т. к муж раньше с работы освободился и сы пошли к врачу-гомеопату) и обедать пришлось в 12.45. вместо 14.00. Придя от врача 14.50 я быстренько накладываю мужу тарелочку окрошки ДД, а остатки из кастрюльки в другую тарелку, что бы помыть кастрюльку.
И вместо того чтобы убрать карелку в холодильник, начинаю ее ТУПО есть...!!!!
На половине тарелки я начинаю выдумывать отмазку, что бы доесть! -"будет она мне полдником"! А совесть говорит, что как полдник она не катит! а так как я стрескала ее в 14.50 то ужин мне надо переносить на 19.00!!!! и спать надо будет лечь на час позже....ох, короче, пока доела, поняла, что конкретно накосячила!
Теперь в животе бурлит и вздулось, хотя на обед ела туже окрошку ДД с курицей(ОЧЕНЬ ВКУСНО).
Вот теперь страдаю....так тебе и надо...голову включать будешь впредь.
Вес 86

Комментарии:

SvetikUfa 02.07.2014 19:10:27
Ерунда! Один раз поела не по плану! На то она и система - чтобы вырулить на постоянстве, а единичные ( бывают и вынужденные ) косяки ,,прощать,, нам!
А голову... Её пожизненно контролировать будем - привыкнешь! да
Не, а чё бурлит? Зачем вздулось?.. Александра, может нервный спазм желудка? ( шучу! ) Странно!
Пройдёт! И спокойной ночи!
п.с. мы всё водичкой правим! Пей и поправляйся! подмигивает
   
Потапчик 02.07.2014 20:19:41
Спасибо, вам тоже не хворать! )
   
Потапчик 02.07.2014 20:23:05
Да вот как с 27-го начало бурлить, то не отпускает!. Гречка и овес по утрам теперь на воде. попробую еще помидоры с огурцами несовмещать. А какие еще могут быть причины.? Хочу исключить все варианты.
   
SvetikUfa 02.07.2014 20:42:24
Обычно это первое время - пока активно шлаки идут и губим последних ,,плохих бактерий,, во внутренностях. Уже недели ч/з 2 и пучить, и надуваться прекращает.
Вот если съесть сладости или выпечку - реакция случится! И живот появится. А если не нарушать ДД, то всё спокойно! Ну, или переесть лишку!
Понятно, что едим свежее, не храним на жаре или неделями в холодильнике.
Я варю и порционно замораживаю - всегда есть ассортимент и жить легче! ( курогрудь, бобовые и т.д.) да
Может ещё кто что подскажет?..
   
Потапчик 03.07.2014 09:23:22
А вот еще такой порос: гречку, бобовые, овес надо в сыром порцию отмеривать или в готовом когда распариться?
Порция не должна привышать 400грамм?
я когда нут проростила с него зелененькая оболочка слезла, ее надо кушать в ней ведь тоже грубое волокно?
   
SvetikUfa 03.07.2014 18:53:58
Проще гречку,овёс в сыром виде 3-4ст.л. взвесить (проверить) однажды для себя - 30-50г сырой крупы - наша норма.
А вот бобовые я варю упаковку и уже по порционным мешочкам раскладываю по 80-100г варёных... Ну по 200г - достаю из морозилки и на два дня! Красота и удобство!
С нута что сползает - я подберу и слопаю! Мне вкусно! Нам клетчатка только на пользу!
Александра, порции можешь увеличивать за счёт салатов - сырых овощей! ( Я оч-чень превышаю...огорчен, но стройнею! )Конечно стремиться со временем надо к умеренным порциям, но пока осваиваешься - ешь досыта!
Приятного аппетита! подмигивает
   
Потапчик 04.07.2014 12:29:59
Светлана, я тут начала прикидывать по белкам как-то не получается, помогииииите!
Всего белков надо 86, разбить на при приема.
50 г гречки или овса - 7г белка в обед фасоль 1000 - 20г белка. вечаром рыба 100г-ну с натяжкой 20г! маловато! значит надо обед и ужин тупо увеличить в 2 раза?, тогда в обед с тушеными овощами порция выйдет вооще)))я столько не сьем!))))и салата совсем мало-хочу больше)))
Ну, вот так я посчитала....
помогите , поправьте, или проще заново?)))
   
SvetikUfa 04.07.2014 17:00:51
Александра! Начнём с того, что в бобовых и крупах вообще не учитываем белок. Их считаем углеводами и не заморачиваемся!
Белок - это яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты.
Вот придётся учиться много кушать! Да ещё салата по весу вдвое больше белка - на ужин!
В обед - салата вдвое больше чем белок+терм.овощи вместе взятые.
А терм.овощи всегда за весь день вдвое меньше сырых овощей!
Вот сырые овощи едим ск-ко хотим, но стремимся к умеренным порциям! да
   
Потапчик 04.07.2014 19:50:33
Да, уж! обожраться!!!большая улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника