Дневники пользователей

День второй, радостный

Доброе утро страна Вечной Стройности!
Доброе утро Я !
Девочки, спасибо большое за внимание и рекомендации.

Утро началось с головной боли, реальной .То ли погода чудит,то ли еще чего... Но отвес в - 400 гр как то потихоньку ее, головную боль, устранил и настроение соответственно обрадовалось!

Завтрак салат из свежих овощей (редис+б. перчик+укроп обильно, все немного заправила обезжиренным кефирчиком) ну и вчерашняя гречка пригодилась - не пропадать же добру.
Ах как иногда полезно иметь опыт предыдущий.

Хлеб! Хлебец! Хлебушек! Ммммм какой же он оказался вкусный. Хлеб из овсяных отрубей с укропом.
Даже рецептиком поделюсь.

2 ст. л. овсяных отрубей , 1 ст.л отрубей пшеничных, 1 яйцо, 0,5 ч.л разрыхлителя, 5 ст.л кефира (можно сметаны или йогурта, или молока, или даже водички) и мне нравится укроп,но можно обыграть по разному, кому что нравится. Все перемешать хорошенько и в духовку минут на 15-20 при 180 градусах. Хотя я делаю в микроволновке . 3 минуты и готово!

На обед планирую суп с фасолью. А апельсинчики ждут своего часа - правда не знаю когда он наступит,может завтра что из них придумаю ..

Завтрак "задержался" и был чуть позже обычного , а именно в 11 часов.

16-00 3 персика нектарин +черешня 100 грамм и семечки подсолнечника грамм 50

19-20 овощная нарезка (огурец и перчик) суп с фасолью 100 гр индейки запеченной и грамм 70 семги соленой

Доступа к материалам клуба так и нет. Видно что то пошло ни так....