Дневники пользователей

2-й день выхода из АЦ

08.07.2014
Вес 81,5
Меню не буду описывать,так как могу быть закидана тапками за нарушения)
Нарушение №1 - порции салата стали по весу не более 250-300гр.,-в салатном виде овощи уже очень плохо идут несмотря на изобилие разных приправ,-два вечера подряд просто нарезаю их в чистом виде -так и ем...
Нарушение №2 - В обед не могу себя заставить есть тушеные овощи и крупы...Вчера еле впихнула в себя 100 гр. рагу из помидор,баклажанов и перца,-все было очень хорошо приправлено специями,-даже остренький перец не помог Причем остатки доел супруг и сказал,что потрясающе вкусно!
+ 100 гр. чечевичной каши на воде со специями.Ела,-чуть не плакалаА супруг съел со смаком...
Крупа идет только одна, -геркулес на воде по утрам.В обед-ну никак.А вечером каш нет по определению.
Нарушение №3 Льняное масло...Пол чайной ложки-максимум что могу осилить.От лимонной заправки сводит зубы,-увы...
По сну нарушения случаются,но достаточно редко.В основном ложусь не позднее 23:00
Теперь по самочувствию
В первый день выхода из АЦ до одури хотелось много-много белка...Смогла себя ограничить рекомендованными 100 грамм творога и не удержалась,-съела 30 грамм сыра,-я о нем все 10 дней мечтала
Кефир не пила вовсе.
Вечером все-таки захотелось есть,-попила стакан воды и заснула предвкушением утреннего яйца)
Утром потушила на сухой сковороде помидор и вболтала в него яичко,поперчила,-показалось райской пищей.Естественно на тарелку накромсала помидор,огурец,редисочку)
В ланч съела свои положенные фрукты в виде малины с 8 ядрами миндаля.
Вот сейчас сижу и чувствую,что мне надо съесть слона,чтобы насытиться
На обед миска салата грамм на 400 с столовой ложкой козьего домашнего йогурта+ обезжиренного творога грамм 50 в салат.
Вечер примерно так же)
Жду завтрашнего дня как соловей лета,-чувствую,что наброшусь на креветки...
Если резюмировать,то конкретно для меня держать АЦ 10 дней было сравнительно легко,-на нарушения не тянуло.Однако на выходе проснулся дикий жор.Я держусь,конечно,но на будущее буду знать,что сообственно к АЦ надо точно так же готовиться,как я и готовилась и планировала,- правильные входы-выходы из периодов лечебного голодания...То есть,-при АЦ, так же как и при выходе из любых ограничений необходимо чисто морально подготовиться именно к моменту выходаЖестко контролировать свои мысли и свой организм,-иначе прилипнет в разы больше,чем ушло)))
По самочувствую-все замечательно,но есть немного усталость,слабость в мышцах,немного пошатывает.
Однако...Мне не привыкать,-организм реально закаленный на разнообразных диетах,-волю слегка воспитала)))
Никогда еще так сильно не хотелось вгрызться зубами в морегада или курицу!!!Такие элементарные продукты,но уже воспринимаются как деликатес после долгого отсутствия белка в организме,-на сладкое так никогда не тянуло,как сильно хочется мяса!