Дневники пользователей

Мой путь

2014-07-18 09:09:51

Уф...

Вес 83,6
Девочкииии! какраул!!! выручайте!Не прошло и четырех месяцев вот тебе! Овсяная крупа надоела....тошно есть, от одной мысли, что завтра надо есть уже тошно, с гречкой пока не тошно, но походу надо сделать перерыв.
Подскажите что на завтрак кушать?
З свекла,200 помидор 100 лс, лм,10 крупа овса 40
л орехи бразиль, фундук, грецк 15 смородина 250
о кабачок, огурец 250 тушеные помидоры, цв капуста100, курогрудка 200
у помидор, огурец, перец базелик укроп 300 два яица жареных без масла (рыба не разморозилась и срочно надо было выбегать из дома)
вода 2000 настой трав для очищения печени 600

Да, что-то быстро надоела овсяночка. А сколько способов ее приготовления вы знаете? Попробуйте поэкспериментировать. Я вот второй день ем перловку. Хотя ГИ 50, и не желательно ее употреблять, но вот на одном из вебинаров Татьяна Владимировна рассказала как ее правильно приготовить.Я так и сделала, замачивала на ночь, потом в мультиварке не варила, а парила. Стала ее кушать и вес пошел вниз. А овсяночки уже захотелось. У нас же не диета, а система питания. Экспериментируйте не выходя за рамки. Специй добавьте. Кулинарию стройности посмотрите. Не бойтесь и все будет очень вкусно!!! гордый

Потапчик 18.07.2014 09:58:48

Привет Татьяна!
Способ приготовления у меня один что для овса, что для гречки - заливаю на ночь.
Да , уж, надо что-то менять....

svetlanaest 18.07.2014 10:24:18

А вы попробуйте на завтрак яйца или омлет. Меняйте немного питание, я кашу не ем сейчас на завтрак, не могу. А в обед можно гречу с грибами или овощами , тоже очень вкусно.
А рыбу я бывает и в микроволновке делаю, когда времени мало..... Удачи!!

ТатьянаU 18.07.2014 11:26:04

после салата иногда делаю шпинат и лук в параварке две минуты яйцо с укропам взбиваю вилкой шпинат на сковороду без масло и равномерно заливаю яйцом 1минута и выключаю закрывая крышкой заправить приправой чеснок мускатный орех что нравится очень вкусно я взяла у Татьяны Владимировны она пишит что надо экспериментировать и действительно приправы очень меняют вкус в салаты очень хорошо добовлять пророщиную сою очень вкусно и сытнно

Вера17 18.07.2014 12:22:35

Саша, мне тоже в последнее время утром не хочется есть овсянку. Могу съесть на завтрак творог с хлебцами, или омлет с овощами. Если на несколько человек, то можно быструю запеканку в мультиварке или духовке, например, кабачки залить взбитыми яйцами с добавлением творога. Не всегда может это очень хорошо сказывается на отвесах, но мне например организм подсказывает, что ему хочется получить в данный момент. Но я в еде всегда была капризухой. По этой причине не могу составлять заранее меню. Как минимум потом процентов на 50 могу изменить. Но правила знаем и стараемся их соблюдать. Удачи! Пробуй! А овсянку через недельку опять захочешь. А ты в Кулинарию стройности заглядывала? Здесь очень много вкусных рецептов.

Потапчик 18.07.2014 15:49:53

спасибо!
С днем рождения!

Вера17 18.07.2014 16:04:25

Спасибо!

Потапчик 18.07.2014 17:56:16

научите пользоваться специями. а то я только перец и чеснок и зелень. а куда мускатный орех класть? а что бы такое в мясо, а что в рыбу?

Вера17 18.07.2014 18:26:39

Я люблю натуральный вкус продуктов. Но иногда добавляю по настроению. Мускатный орех кладу в тушеные овощи вместе с имбирем. Вернее не совсем в тушеные, а быстро обжариваю на сковороде 1-2 мин, и мин 5 под крышкой. Курицу и индюшку люблю с карри и (или) куркумой. Рыбу часто посыпаю кардамоном (случайно вышла на этот вкус). Люблю чеснок. Мускатный орех люблю во всем.
Девочки подскажут еще что-то. Пробуй и будешь находить, что тебе нравится. У меня младший сын хорошо играет со специями. Когда ест что-то у меня, может сказать: Не хватает чего-то. Потом позвонит и скажет: Тимьян туда добавь. (или еще что-то).

ТатьянаU 18.07.2014 20:30:59

Мускатный орех размолоть в кофемолки как перец и посыпать очень вкусно с рыбой с яблоками с огурцом мясо с карри

SvetikUfa 18.07.2014 22:43:08

Саша, привет! Конечно надоест есть изо дня в день одно и тоже! Но фокус в мелочах:
Чередовать кашку ( овёс, геркулес, греча, изредка другие крупы с более высоким ГИ, можно делать смеси )
Хлебцы ( Доктор Кёрнер например ) дают палитру вкусов: С 0% творожком и зеленью + овощи ( помидор, огурчик, лук ); Авокадо намазать!
Можно чередовать угл.завтраки с белковыми - омлеты с овощн.наполнителями - как девочки насоветовали! М-м-м! И сытно и вкусно, а порцию угл. можно и в обед умять!
Запеканки - ещё море вариантов: Замочила ( можно и кипятком - быстрее выйдет ) порцию геркулеса, смешала с творожком 100г, пару белков яичных взболтала и туда, можно ( изредка! ) ч/л какао, в форму для запекания выложишь и посыпь кунжутом, льн.семенем - отправляй в духовку! Меня так за уши не отташишь от такого завтрака... огорчен

Могу и вторую порцию легко умять! ( просто готовить на один приём, или переешь! - Проверяла... ооо

)

Специи - это дело вкуса! Я до ДД зналась только с ч.перцем, ну и зира для плова... А сейчас!!!
В утр.геркулес: корица, кориандр, мускат + семена и ч/л ЛМ - готова есть ежедневно!!! Практически так и ем! Иногда ЛМ заменяю на семечки тыквы.
Ищи свои вкусы - найдёшь и заживёшь ЯРЧЕ!
Специи очень здорово красят и меняют вкус пищи! Но каждому своё - тут не насоветуешь наверняка - пробуй и выбирай!
Даже салаты абсолютно изменяют вкус от их ароматов! В салаты и сухие травки идут не в сезон: петрушка, укроп, базилик, Я от Ламинарии балдею и пол-лимона - вышка!!! в ауте

Александра - смелее - ищи что по душе, не заскучаешь!
Удачи!

Потапчик 21.07.2014 10:04:31

Света, привет! Спасибо.
Да, ламинария ммм солененькая.
Че-то у меня с фантазией туго....
огорчен

SvetikUfa 21.07.2014 16:12:33

С фантазией поработаем! Разовьём!
Спрашивай, Саша, а мы всем миром по соседским дневничкам погуляем - тебе идеи принесём! Тут только в радость, поделиться новинками!
Про Агар-агар слыхала? Можно деликатесы на ланч и не только сообразить! ( Как желатин, но хороший! Вытяжка из водорослей! Море возможностей открывает! )
Питаться будем разнообразно и вкусно - никогда не надоест и не потянет ,,на сторону,,! большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь

Уф...

Комментарии: