Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Люди, "а нет ли у вас чего-нибудь вегетарианского?"

"Один день можно нарушить, два дня подряд - нельзя!" Память услужливо подкидывает вызубренный совет из книги. Нельзя! А у меня как назло всё званые ужины то каждый день, то через день. Первый раз почти продержалась. Хотя ругалась на хозяев, что сырых овощей не было за закуску. Зачем, спрашивается, испортили прекрасные продукты: красный перец и красный лук - запекли да еще и сыра Бри сверху ляпнули?! Под грилем он растекся в жирную лужу, оставив на поверхности термически изнасилованных овощей жалкие свои белесые шкурки. А ведь если добавить помидорчиков и огурчиков к тем самым перчикам, какой роскошный греческий салат мог бы выйти!! А сыр тогда хотя бы можно было бы выковырять из салата. На следующий день в программе были смотрины новорожденного малыша (такая радость у друзей!) и барбекю. Обычно в этом доме не бывает недостатка в свежих овощах. А в этот раз настоящая подстава: в этот чудный июльский день на столе одни маринады, несколько колечек почищенного огурчика (пришлось хомячить его, пока другие не опомнились) и помидоры с моцареллой, которая благополучно перекочевала на мужнину тарелку. Шашлычок вкуснячий, но разве же можно столько соли в маринад класть, помилуйте! А какой у меня вышел бесподобный медовик!! Но удержалась. Только одну чайную ложечку в дегустационных целях опреходовала, ибо муж сказал, что этот экземпляр - лучший из всех мною когда-либо произведённых! В результате всех этих грехопадений весы показывают плюс кило. В бешенстве! На следующих день, правда, удалось отбить почти 600г. (Зачем-таки так шашлык солить?!) Спустя прау дней опять застолье. Правда, салатное! Какие некоторые люди умеют делать божественные салаты!!! Например, шпинат с теплым сладким картофелем и кунжутными семечками или вьетнамский из белокачанной капусты и свежей моркови с курицей и арахисом...просто объеденье! НО!...один из них с соусом из инжирного джема, другой, опять же шпинатный, с клубникой и голубым сыром...Вьетнамский был великолепен, если бы еще не орехово-куриное сочетание на ночь. Ну теперь уж чего...Спустя два дня званый ужин у нас. Кстати, отматывая хронику чревоугодий назад, вижу, что мы сами-то не лучше других нисколько! Испанский хамон, который мой муж неумелой рукой наструивал прямо с целой свинячей ноги, за что поплатился двумя рассеченными пальцами, предлагался с дыней, что само по себе уже криминальное деяние. Плюс домашний свежеиспечённый хлеб с высушенными томатами - гости кричали мне браво! - Ну, спасибо, конечно! После рыбы с оладушками из ризотто с соусом из домашнего майонеза последовал итальянский лимонный торт, в который по рецепту было бухнуто и сливочное масло, и оливковое, а сверху - толстый слой итальянского безе. Съела кусочек. И все бы ничего...но на следующий день мой организм имел со мной откровенный разговор. Во-первых, при всей насыщенности калориями, весь день изображал, что энергии у него нет. Ну вот так, нет и все тут! Настроение ниже плинтуса, все пытался направить меня принять горизонталь и настоятельно отсылал к холодильнику. Куда я и ходила. Махровая мозговая распущенность, как в старые добрые времена, не включила тормоз ни когда еще кусочек оставшегося торта полез в рот, ни когда глубоким уже вечером уминались сырные крекеры с йогуртом - ни уму, ни сердцу еда....просто так. И чтобы уж завершить порочный круг дня, смотрела фильм аж до полвторого ночи. Ладно, сегодня в эксперементальных целях произвела взвешивание, хотя и так все понятно. Плюс 2,5 кг! На ногах отеки. Под глазами мешки. Пуговица на джинсах при застегивании отскочила в неизвестном направлении. Сегодня целый день занимаюсь возвратом себя. На позитивной волне: бродили по городу, а в городе фестивали, полно всяких палаток с яствами. Смотрела на длиннейший прилавок со своими любимыми орехами в карамели и в сахаре....разновидностей было не счесть. Вот я бы их навернула в прежние-то времена! Никогда мимо не удавалось пройти! Сегодня поймала себя на мысли: не хочу! Остановились у лотка с индийским карри. Запах - с ног сбивает, красота красно-перечная в курином котле неимоверная. Муж себе взял. Сказал, объеденье. Не хочу! Сыну пиццу купили с хрустящей зарумяненной пепперони - ням! Не хочу! Выбрала себе, наконец, просто обжаренную на гриле африканскую курочку в специях с салатом. Салата, правда, немного на порцию пошло, но все же лучше, чем ничего. Обидно то, что я же приготовила себе обед походный углеводный: салат из кускуса со свежими овощами, а сверху в контейнере был капустно-морковный салатик с укропчиком. Но оставила контейнер дома, потому что думали, что побродим часик и вернемся...а бродили все три часа. И не вернулись, конечно, вовремя. Завтра понедельник. До отпуска еще целая неделя. Буду строго держать курс! В 7:15 утра - занятие в спортзале. До завтрака, как полагается для убийства наповал ненавистных излишков.

Комментарии:

Наталья59 28.07.2014 07:53:13
А чтобы не сбиться с пути истинного, давайте с нами участвовать в конкурсе. Вместе веселее, ответственнее и ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ! Заходите и регестрируйтесь Конкурс " Италия иТАЛИЯ"! Ждем вас, а заодно и познакомимся!
   
Victoria Z 28.07.2014 13:02:47
Спасибо, Наталья! Я за конкурс и здоровое в буквальном смысле слова соперничество! улыбка Вот только мои испанские каникулы могут помешать на пути...Вернусь в середине августа, детей - в садик, сама - в свой обычный режим, а там можно и в конкурс. Я почитаю условия. До какого числа можно регистрироваться?
   
Яна Я 28.07.2014 11:31:12
Веселое начало
   
Victoria Z 28.07.2014 13:06:50
Да уж....до всего этого чревоугоднического сумасшествия я довольно стабильно держалась на ДД 3 недели. Результат превзошел ожидания - я потеряла на кило больше, чем планировала. А сейчас я на кило больше, чем планировала. плачет
   
Ludmila.floj 29.07.2014 01:49:38
так туманно о весе - вес - то какой? как комментировать???
   
Victoria Z 29.07.2014 12:40:26
Людмила, спасибо еще раз за помощь. Ознакомилась с правилами ведения дневников! улыбка
   
Нинель Мовчан 29.07.2014 07:55:30
Роман пишите для себя или для других?Писать лучше меню в столбик,легче будет читать и коментировать.Если хотите действительно стройнеть,надо все планировать зараннее и девочки вовремя подскажут как избежать ошибок.Сама сталкивалась,когда из свежих овощей был затропезный огурчик и несколько помидорчиков чери на огромную компанию и это в разгар сезона овощей и фруктов.
   
Victoria Z 29.07.2014 12:48:01
Нинель, роман писала для себя. улыбка Пока писала, для себя выяснила, что ужины, которые мы гостям предлагаем тоже не блещут совершенством. Все бывает вкусно и красиво, но с точки зрения здорового питания - отрава сплошная. Про планирование. Пока дети на каникулах, приходится их днем выгуливать подолгу и обеды получаются в полевых условиях. Это я уже научилась планировать, готовить и паковать - салат сверху, внизу - углеводистая часть. Глава из книжки на эту тему очень помогла. А вот с ужинами в других домах - вопрос открытый. Спасибо за помощь! Очень ценю участие! Не то чтобы у меня много лишнего веса, скорее стараюсь отшлифовать тело сейчас, пока не включилась менопауза,
   
Нинель Мовчан 29.07.2014 14:39:35
За менопаузу,у меня мозги включились в 42года, и 45 лет встречала стройная,красивая,счастливая.Гордая, что смогла найти путь как вырваться из замкнутого круга безконечных похудательных экспериментов.Вот такой каламбур получился.Напишите о себе ,о семье кратко чтобы можно было представить что за человек,о своем образе жизни,работе,возрасте.Этого будет достаточно для общения.А главное дневник для себя,своего контроля еды,веса и конечно общения с девочками ,которые в процессе приобретения стройности и которые уже его достигли.Таким образом будем полезны друг другу.
   
Victoria Z 30.07.2014 01:11:30
Мне сейчас 45. Моим близнецам через неделю будет 4 года, а старшей дочери 23. Где-то лет 8 назад у меня была похудательная полоса, мне удалось сбросить 10 кг свеженаеденного веса. И он не возвращался. После последней беременности я набрала 3-4 лишних килограмма, но и то только потому, что ела все без разбора, физическая активность была лишь реакцией на необходимость что-то делать с запущенной фигурой! Поэтому бег трусцой или физкультура были эпизодическими, не постоянно. По профессии я учитель русского языка. Но преподаю русский как иностранный на вечерних курсах в университете и в субботней школе. В остальное время, пока дети в садике, работаю дома, делаю кое-какую работёнку через интернет. Живу в Шотландии, в городе Глазго, где сейчас Игры Доброй Воли проходят. Ну вот так примерно вкратце о себе. А вы сейчас просто поддерживете вес? Кстати, вот еще вопросик: чем отличается поддержка веса от основной системы? Я нашла только одно различие: если не требуется активного похудания, то можно до 3 бокалов в неделю вина себе позволить. улыбка Вообще, откровенно говоря, моя цель, как я уже сказала, вернуть тело, которое было до беременности, улучшить здоровье (последний год мучалась отеками и одутловатостью, а сейчас - нет!) и приобрести привычку (!!!!) правильного питания.
   
Elena-flint 10.08.2014 08:36:09
Виктория, Вы очень вовремя оказались на сайте! Поскольку времени всегда не хватает, просмотрите дневник Марины mka, где всë очень удобно и рационально, и примените форму к своим меню.
По поводу овощей на гостевом столе: в Великобритании стол преимущественно мясной, но к обилию салатов многих британцев можно вполне успешно приучать, только постепенно. Подайте пример своим друзьям - и Вам самой станет легче у них трапезничать!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника