Дневники пользователей

Тянет на орехи, к чему бы это?

Приятная подвижка веса сегодня с утра. Процесс пошел, но еще впереди целый килограмм до того места, откуда начался обратный отсчет и еще килограмм до того места, куда мне удалось добраться будучи прилежной последовательницей ДД с трехнедельным стажем.
Итог сегодняшнего дня:
Завтрак: салат из большой морковки с тремя ст ложками обезжиренного био йогурта, три ст ложки крупного геркулеса с 4 черносливками, замоченных в кефире из цельного молока. Замочила еще с вечера, потому как мне ужасно нравится слегка слизистая и мягкая текстура такой каши. А утром перед спортзалом выставила тарелку из холодильника, чтобы нагрелась до комнатной температуры.
Полдник: 350 г фруктов (яблоко, персик, клубника, три дольки ананаса в антиоксидантных целях, листики мяты, горстка миндаля с фундуком и грудка зернистого обезжиренного творога (примерно 80г). Это моя любимая еда дня!
Обед: 350 г салата из свежей капусты и редиски с укропчиком, заправленного лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Затем шёл салат из кус-куса со свежими овощами и кинзой. Вот, кстати, не нашла в таблицах ГИ кус-куса. Наверное, он тоже "Недружественный" продукт, но поздно об этом подумала.
Ужин: салат из свежего шпината с тертой морковкой, помидоркой и четвертью аокадо. Кунжутные семечки добавили прияную хрусткость и текстуру. Заправила лимонным соком и чайной ложкой рапсового масла с чили. Кусочек отварной рыбы, правда, нежирной, граммов этак 120.
2 литра воды в промежутках. После полдника ужасно хочется "доесть" орехов. Доела и сегодня, в общей сложности получилось граммов 70. Недовольна собой. На волне этого недовольства решила везти детей в парк на коляске, намотала примерно 4 км. А с утра наконец-то после трех дней вернулась на занятие физкультурой в спортзале. Ждем-с теперь, что скажут весы завтра. И не то что бы это так важно, но все-таки падающие граммы, как ни крути, - моральная подстежка мозгу.