Дневники пользователей

Будни с БС....

Доброго всем дня!
Вес 79кг,рост 156см.Настрой боевой,желаний куча...
Вот уже месяц с небольшим я дружу с ДД,спасибо за эту дружбу Валюше48.Валечка ,низкий тебе поклон!
Мое меню :
Всегда - натощак 1ст воды,перед завтраком 2 ст.л семени льна запаренных.
Завтрак: салат из овощей 300-400 гр,в зависимости от того с чем будет каша,если без ничего,то заправляю ЛМ,если с кефиром или творогом,то салат просто в своем соку. Каши (овсянка или греча)- 4ст.л сухой крупы и просто запареной кипятком.Мне очень вкусно.
Ланч- фрукты 400 гр,или орешки 10-12 шт,или творог 100гр.
Обед- Салат из свежих овощей 300гр,а потом любое разнообразие- или печень тушеная с луком и перцем-200гр, или куриное мясо печеное в духовке200гр, или чечевица с грибами 250 гр и т.д .Строго слежу за жирами,не смешиваю животные с растительными.
Ужин- строго салат 400 гр и рыбка (особенно нравится скумбрия на пару) 250 гр.
Воды пью больше трех литров.
Вот меня очень беспокоит мой стул.Нет ежеутреннего очищения,все ближе к обеду,да и после ужина может быть.
Мой муж завтракает как я (ему 59 лет,вес 66кг,рост 166см).Но ему очень нравится.Ему худеть не надо,но перед каждым приемом пищи кушает салат,ну и что ему там хочется,и говорит что изжога меньше стала беспокоить.Вот водички он мало пьет.
Вот такие у меня дела...Всех благ Вам,ДДшнички!!!!