Дневники пользователей

Второй день "Дружеский пинок"

04.12.2012 Меню

Стакан воды
Завтрак 9-00

Большой апельсин через 15 мин каша

Каша овсянка запаренная водой с добавлением льняного семени 1 ч.л, 6 лесных орешков толченных, 3 чернослив сухофрукты. 350 гр.

Обед 14-00


Салат овощной: листья салата, помидорчики черри, пророщенные семена люцерны,перец сладкий, лук зеленый, зелень петрушки и укропа, льняное масло 1 ст. л. 300гр

Каша гречневая с шампиньонами и луком тушеная на 1 ч.л оливкового масла: 200 гр,
брокколи, цветная капуста на пару: 70гр
Зеленый чай с имбирем через 40 мин.

Ужин 18-00

Салат из овощей и фруктов: листья салатов разных, апельсин, грейпфрут, яблоко, черенок сельдерея, семена кунжута+ 1 ст.л. тыквенного масла.
картинку взяла из кулинарии стройности.