Дневники пользователей

Праздник тела

Вес 64,5 кг

Сегодня массаж - праздник для тела!

Меню:

7:30 Завтрак: Морковка, 1 ст л семечек, + 3 ст л крупных овсяных хлопьев с 2 ст л льняных семечек.

12:00 Полдник: 400 г фруктов (яблоки, сливы, абрикосы, клубника, черника) + 10 зерен миндаля.

15:00 Обед: 300 г сборного салата: зеленый салат, морковка, помидоры, огурцы + 1 чл ЛМ; томатный суп с базиликом и 100 г креветок. (В супе будет присутствовать некоторое количество нерафинированного оливкового масла для подрумянивания лука и перца)

18:30 Ужин: 300 г сборного салата + 2 ст л обезжиренного йогурта; 2 яйца в мешочек.

Надеюсь успеть в спортзал до массажа. Потом генеральная приборка дома- какая-никакая трата энергии.