Дневники пользователей

Опять измерения. Вес против объемов.

Вес 63,4 кг.

Вчера вечером решила продолжить эксперимент с измерениями. Официально я начала пытаться сбрасывать излишки веса в январе, после праздников. Последней каплей стало то, что я не смогла влезть в платье моего обычного размера, которое мне муж подарил на Рождество.

Тогда это было так:

Бедра 99 см, Талия 76 см, Ляжка 57 см, Вес 68 кг

Следующая запись появилась, когда я уже начала читать книгу "Будь стройной" (июнь) и применять правила питания, но еще очень сильно косячила.

Бедра 96 см, Талия 73 см, Ляжка 56 см, Вес 64,3 кг

Вчера, после месяца на ДД плюс ежедневная физкультура, правда, 11 дней были в отпуске....

Бедра 93 см, Талия 73 см, Ляжка 54 см, Вес 64,3 кг

Объемы уменьшились, но вес остался на том же уровне, где он и был месяц назад! Наверное, это правильно, учитывая мои тренировки и накопленную мышечную массу. Так что вес весом, но....

Сегодня:

7:30 Завтрак: морковка + 1 ст л семечек; 3 ст л овсяных хлопьев + 2 ст л молотых льняных семян.

11:00 Полдник: 400 г абрикосы, клубника, нектарины + 10 зерен миндаля.

14:00 Обед. 300 г сборного салата + 1 ч л ЛМ + 1 ст л кунжута. Гречка по-азиатски. Вчера прочитала рецпт здесь, очень вдохновил. Попробую.

18:30 Ужин: Салат из помидоров, огурцов и редиски с 3 ст л обезжиренного йогурта; 2 х 150 г котлеты из оленины под грилем.

Посчитаю-ка я белки...

Завтрак: 3,3 обед 6,3 полдник 1,8 ужин 55,2 = 66,6

Недобор небольшой, но мне кажется, что 300 г мяса - огромное количество! Но если два углеводистых блюда в день, то откуда белкам-то взяться?

Спать надо бы еще пораньше отправиться. Буду пытаться закруглиться со всеми делами не позднее, десяти вечера. Сегодня срочной работы нет, должно получиться.