Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Ресторан

Вес 62,4 кг

8:00 Завтрак: Морковка + 1 ст л тыквенных семечек; 2 брикета цельнозерновых хлебцев (45г) + 2 ст л молотых льняных семян

12:00 Полдник 400 г фруктового салата: яблоко, нектарин, абрикосы, базилик + 10 зерен миндаля.

15:00 Обед 300 г Салат "Хрустящий", 150 г форели на пару + 150 г овощного рагу: кабачок, лук, помидор, перец + 1 ч л рафинированного оливкового масла

18:00 Запасаюсь клетчаткой - 300г Салат из шпината и моркови с гранатовыми зернами + ЛС. Без масла!

19:00 Ресторан.

Начиная отсюда, больше не делаю себе установки на потерю веса. Где можно изучить поддерживающую систему ДД? Или до какого предела вес может падать, если продолжать в том же духе?

Комментарии:

Маша78 21.08.2014 11:31:06
Почитать можно в книге, вес бкдет падать столько сколько нужно вашему организму, лишнее не отдаст)) поддерживать вес труднее)) питание в основном такое же, изредка можете включать продукты с высоким ГИ( речь не о булках, конфетах и пирожных) и смотрите за весом, жиров можно немного больше 1-1,2 гр на кг .
   
Victoria Z 21.08.2014 14:04:41
Спасибо, Маша! Я буду продолжать, конечно. Нет причин отказываться, мне все вкусно и комфортно. Выглядеть тоже стала намного лучше.
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 13:40:44
Вика ,худышкой не будешь,не переживай...Все будет в норме,главное питания придерживаться,оно нам помогает не только для постройнения,но и для здоровья тоже.Года,к сожалению бегут и о здоровье не забываем...даВсе будет хорошо а иначе и быть не может!
   
Victoria Z 21.08.2014 14:10:23
Про худышку, понятное дело! улыбка - Это не про меня! Даже сейчас, когда жировых отложений осталось минимум, я выгляжу подтянуто, но уж точно не худой! Вот года и беспокоят. Пока есть силы и возможность, надо работать над телом сейчас. Меня очень напрягает мысль подойти к 60 годам толстой дряхлой бабой. Стареть и так нелегко морально, а если это еще и связано с уродством, то вообще проще застрелиться! Кроме того, мне 45 сейчас, моим близнецам всего 4 года. Я не хочу, чтобы они меня стеснялись, когда придет пора представлять меня своим любимым. И уж тем более, чтобы "досматривали" меня с букетом болезней от распущенного образа жизни.
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 14:33:25
Вот это самое главное,хочется как можно дальше ,и дальше ,оставаться молодой и красивой!Молодец,молодая мама,так тебе бегать и бегать еще!!!большая улыбкаМне 46 ,готовлюсь к бабушке,молодой и ходячей...Сыну 21,буду ждать...
   
Victoria Z 21.08.2014 14:42:41
Спокойно! - Моей старшей дочке 23 улыбка Так что мне бегать по-любому! Вариантов нет. Надо, чтобы и здоровье, и силы, и красота были, годы идут, а дел еще много впереди.
   
Маша78 21.08.2014 14:43:34
У вас девочки отличная мотивация, впрочем я тоже начала худеть по этой причине, сыну тогда было тлже 4 годасмех
   
Нинель Мовчан 21.08.2014 14:52:36
Машенька,ты раньше начала.Я в 43 года задумалась,хватит ,надо о здоровье думать...
   
Victoria Z 21.08.2014 18:21:54
Мотвация что надо! Кстати, я видела твои "откровения", Маша, в дневнике несколько дней назад. Хотела даже строчку черкнуть. Дети - это божий промысел, если даются, надо брать! А Бог ведь как, детей даёт и на детей даёт - так в народе говорят. А мы только то и можем, что о здоровье своем заботиться. А детки мотивирут нас, и еще как! улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника