Дневники пользователей

Стоматолог

вес 63.0 кг. Без изменений.

7:30 завтрак: 1 морковка + 1 ст л семечек, 3 ст л крупных овсяных хлопьев + 1 чл ЛМ. (жир 10, белки 8)

11:00 полдник: 350 Фруктовый салат из яблок, персиков и клубники + 100 г творога 0%. (Ем в дороге.) (белки 10,4г)

14:00 Обед: 300 г салата из свежей капусты, сельдерея и ½ авокадо (жир 12г)+ ЛС. 200 г красной фасоли с томатной сальсой: черри помидоры, имбирь, кинза, чили + 1чл ЛМ (жир 17г белки 19г). (Ем в дороге.)

18:00 Ужин: 300г салата: салат, огурцы, помидоры + 1чл ЛМ + ЛС, 150 г форели с водорослями (типа суп) + специи: чили, имбирь. (жир 14г, белки 19,4)

Всего жира 41г
Всего белков 57г (опять недобор, надо 76).

Иду к стоматологу (с пайком). Весь день проболтаюсь в городе.

Спать пошла далеко-далеко заполночь - пожинаю удовольствия надомной работы и сжатых сроков сдачи. Надеюсь, не войдет в систему, как в прошлом году...

Итак, дело к вечеру....итог дня: намотала пешкодралом километров 10. После того, как мне вставили мой новый коренной и сказали не жевать какое-то время, а у меня как раз время обеда подходило. Добежала домой и сделала ход конем: отправила мой капустно-авокадовый салат в блендер. Делаю и думаю: бяка будет...А получился очаровательный смузи, получила удовольствие от каждой ложки. Пару черри помидорок пришлось добавить для влаги, но, я думаю, они и вкус тоже приправили - кислинку дали. Вот еще одно открытие дня.