Дневники пользователей

Неделя без срывов! А сегодня званый ужин.

Вес 62,3 кг. Без изменений.

7:00 завтрак: 1 морковка + 1 ст л семечек, 3 ст л крупных овсяных хлопьев + 1 чл ЛМ. (жир 10, белки 8)

10:00 полдник: 350 г Фруктовый салат из яблок, персиков, клубники + 10 зерен фундука (жир 7г, белки 1,6 г)

13:00 – перекус (на работе) 100 г творога 0% + 3 чернослива. (белки 10г)

15:00 Обед: 300 г салата из свежих овощей и проростков с шампиньонами + ЛС +1 чл ЛМ + 150 г тушеного лосося с луком и помидоркой. (жир 11, белки 21)

19:00 Запасаюсь клетчаткой: 300 г зеленого салата + огурец + проростки + ЛС.

20:00 Гости.

Всего жира 28г
Всего белков 40,6 г

Несуразный день у меня - суббота. Мало того, что работа в середине дня, так еще и гости вечером. Решила, что салат перед ужином не пропускаю. Ужинаю со всеми, как будет...Постараюсь пропустить все, что можно будет пропустить незаметно. Например, хотя бы первый курс (мясной), потому что дальше пойдет рыба.

А воскресенье начинаю с морковки, как обычно.

И немного знаковый этот день для меня тоже. Сегодня надо возвращать книгу "Будь стройной" ее владелице, которая любезно дала мне ее почитать в конце прошлого учебного года...3 месяца, что книга провела со мной, радикально изменили мою внешность и гастрономическое мировоззрение. Но я здесь и я в процессе, а новенькая книжечка вместе с "Кулинарией стройности" скоро приедут ко мне из Москвы. И тогда начнется новый виток ДД приключений: будем худеть и оздоравливаь мою маму: случай запущенный, ей надо сбрасывать около 40 кг при маленьком росте.