Дневники пользователей

И снова понедельник...вывожу воду

Вес 62,6 кг Плюс 300 г. Соль опять попала в организм.

Завтрак: морковка + 1 ст л семечек, 3 ст л крупных овсяных хлопьев + 1 ст л льняных семечек

Полдник: 400 г фруктов + 100 г творога 0% (яблоко, персик, клубника + базилик)

Обед: 300 г сборного салата (салат, помидоры, водоросли, проростки) + 1 ч л ЛМ + 1 ст л кунжута; 40 г (сухой) черный рис "По-азиатски" (перец, грибы, лук, имбирь, чеснок, чили) 1 чл рафинированного растительного масла.

Ужин: 300 г салата из свежих овощей (помидоры, перец, салат) + 1 ч л ЛМ +150 г паровой форели.

Из открытий прошлой недели - водоросли. Никогда в жизни их не ела и не могла представить, что однажды буду....Оказалось такая вкуснятина! А всего-то надо залить их холодной водой на 3 минуты, и они полностью восстанавливаются (невероятно!) и становятся превосходным дополнением к салату или к рыбе!

Вчера очень хотелось йогурта. Ела. И пропустила фруктовый полдник.

Сегодня пробежала 1,5 км и сделала несколько упр на пресс и на ноги. Погода хмурая, и настроение такое же...Как все-таки было приятно просыпаться навстречу солнцу в последние несколько дней! Хотела прямо из садика пойти домой, но все-таки заставила себя пробежать, сейчас чувствую себя лучше. Много работы. Но ночью сидеть не буду. Спать не позднее 10 - такой у меня уговор с самой собой.