Дневники пользователей

Вчерашний день выброшен из жизни. Сегодня будет новый хороший!

На весы не встаю. Вес свой завтра обнародую.

7:00 Завтрак: салат из морковки, сырой тыквы + 1 ст л смеси семечек тыквенных и подсолнечных; 3 ст л крупных овсяных хлопьев+ 1 чл ЛМ. (жир 10, белки 8)

11:00 Полдник 400 г фруктов: сливы, апельсины, ананас + 100 г творога 0%. (белки 10)

14:00 Обед: 300 г салата: капуста, огурцы, помидоры + 50г обезжиренного йогурта; 2 яйца + рататуй из перца, лука и баклажана + ½ ч л сливочного масла. (жир 20 белки 20)

Ужин: 300 г салата: салат, редис, огурцы, морская капуста + ЛС + 1 ч л ЛМ; 150 г лосося на пару + 50г креветок. (жир 20 белки 39,76)

Жир 50
Белки 77,76

Сбилась я немного вчера. На самом деле много. Вес устаканивается....но когда явного прогресса не видно, это влияет на мозг: якобы я тут стараюсь вовсю, а толку чуть. На самом деле тело в порядке и даже в тонусе. Ноги совсем чуть-чуть осталось подтянуть. Но это последний жировой ресурс, организм борется, видимо, за правообладание своей жировой собственностью. Оооочень медленно убывает объем на ляжках, но форма уже ничего так...и без целлюлита. За что боролись, как говорится... Всё! Это мои вчерашние черные мысли. Ну их! Сегодня у меня день другой: настроение у меня хорошее, рацион у меня продуман, самочувствие будет - дай бог каждому.

Конфетку вчера купила в шоколадном бутике. Очень красивую и дорогую. И что вы думаете? - пластилин пластилином. Какая-то коричневая субстанция сладковатого привкуса, замешанная на маргарине. Дрянь редкостная.

40 мин на степе (- 700 калорий) плюс упражнения на разные группы мышц с гантелями.