Дневники пользователей

Мой сентябрь!

У внучки завтра юбилей - 5 лет! У меня день рождения на следующий день, но отмечаем все вместе в выходной. Поэтому я люблю сентябрь , считаю его моим , люблю бабье лето и вообще это время года! Девочки в дневниках поднимают вопрос о питании после достижения веса. Решила написать пару строк на эту тему, из-за занятости много сразу не расскажу , но обещаю продолжить писать на эту тему...
Итак: мне , кажется я нашла оптимальный вариант питания после нормализации веса. Совсем убрала всё сладкое, мучное, продукты из черного списка, из красного оставила в редкое пользование мёд, картофель и вино, из оранжевого списка не ем крупы с высоким ГИ, соевые продукты и термообработанные тыкву, кукурузу , свёклу и морковь, остальное всё ем, чай пила редко. Больше стала есть сметаны, котлет, всегда с добавлением в мясо овощей, фрукты неограниченно. Если нет возможности делать норму омег, ем омега-3 в капсулах, аптечную, ем лецитин аптечный, ем витамин С органический (эстер-си) и витамины.
"Потому что не суть важно из которых продуктов мы набираем белки и жиры, важно только , чтобы ГИ было меньше 50 и важно только то, что выполняются правила системы БС. Подходим к процессу творчески и всё!!!: Слушаем свой организм, хочется тебе и ешь на здоровье, только соблюдай правила системы:
- количество приёмов пищи;
-суточное количество белка и жиров;
- соблюдай промежутки между приёмами пищи;
- следить, чтобы отсутствовали нерекомендованные продукты;
- и какой порядок употребления блюд, сколько салата перед ними." Так нас учит ТВ, так я и делаю, ем вкусно и не заморачиваюсь, изредко встаю на весы, обычно на них бывает нормальная цифра. если +2 кг иду на 3Д, 2 раза в этом году была на ОИ разок на АЦ. Ничего не считаю и не взвешиваю, всё "на глаз." Вот как-то так.
Главное не лениться, жить в тонусе,не позволять себе расслабиться. Делал ты зарядку, так делай ежедневно, меняй только занятия, но делай их постоянно...