Дневники пользователей

На всегда

2014-09-25 06:29:34

Наконец я снова на ДД!!!

Здравствуйте форумчане и соратники. Здравствуй, здравствуй, мой милый дневничок! Я совсем без тебя распустилась ооо Очень стыдно, но я растолстела, мой вес в понедельник 22.09.14 был 86 кг. ровно!!! Это самый максимальный вес, что я набирала за последнее время, и это ужасно.
Находясь на ДД почти 8 месяцев, в прошлом году, мне удалось сдать в утиль 35 кг, и я радовалась нашему питанию, меня все устраивало. По окончании конкурса Я КОРОЛЕВА ПЛЯЖА конечно устала, и просто питалась по системе, меня все устраивало. Но с чего ради я начала нарушать систему - это дни рождения, которые прошли с подряд, через день в феврале. Моя самоуверенность меня подвела, и я стала набирать вес это был толчок к возврату. Потом конечно и нервотрепка на работе помогла, пришлось уйти. И тут меня понеслооооо! Моя бдительность уснула - Я ведь всегда могу стать стройнее если мне захочется, и знаю как правильно питаться. В результате к июлю я стала уже за 80 кг. стало стыдно вообще заглядывать на сайт что то писать в дневнике. С июля пытаюсь вернуться в систему, но ....... подозрительный опять вечером дядя ЖОРА со мной за столом. Короче, самой не получается, мне нужны отчеты, чтобы все видели и я могла держать свое слово. Поэтому я снова решила участвовать в очередном конкурсе с годовым перерывом. А мотивация моя самая простая я не могу одеть свои вещи, которые покупала в прошлом году уже на стройную фигуру и которые мне очень нравятся, а еще мои детки говорят что я стала не такая красивая. Не хочу снова становиться слоником!!!!!
Меню на сегодня:
Вода по плану не менее 2.5 литра
питание 3-х разовое
9.30-10.00
салат 320 гр.(помидоры+перец+зелень+огурец)
геркулес 50гр.+ ЛМ 10 гр + отруби овсяные 1ст.л
14.30-15.00
фрукты 400 гр(груша и 2 яблока)+ грецкий орех 14гр
18.30-19.00
салат 300 гр(помидоры+лук+зелень)
овощи запеченные 100гр(баклажан+перец)
мясо говядина 70гр
рыба на пару 70гр (знаю, знаю не смешивать белки,(съели мое мясо без меня)
через минут 30 было все равно голодно, посчитала БЖ и добавила 1 яйцо.
Теперь почти хорошо Б - 75.3, Ж - 50.2 большая улыбка

Ельмира, я тоже считаю, что когда мы стойнеем вместе, советуясь друг с другом, процесс легче контролируется, и трудности не выглядят непреодолимыми. Не зря народная мудрость гласит, что на миру и смерть красна.
Всë у нас получится!

elmirochka 27.09.2014 06:13:46

Конечно, я даже не сомневаюсь, все обязательно получится!!! Так оно было, так оно есть и так оно будет ВСЕГДА большая улыбка

Видела, что и ты участвуешь в конкурсе улыбка

, желаю стройного тела, боевого духа и веселого настроения поцелуй

Elena-flint 26.09.2014 22:29:03

По поводу выставленного меню с тремя приëмами пищи думаю, не лучше ли постараться планировать 4-х разовое питание в период активной работы по снижению веса?
И, возможно, убрать вечером приготовленные овощи, чтобы не помешать топлению жира.

elmirochka 27.09.2014 06:44:51

Я тоже думала про 4-х разовое, но я обжорка усмешка

салатики оооочень люблю, к тому же часто получается что нет времени, и пропускаю прием пищи.

elmirochka 27.09.2014 07:36:31

Вчера был отвес-300, а сегодня + столько же. Вот такие качели, и это не удивительно, нарушила режим приема пищи - раз, и два - на ужин сделала манты с тыквой без теста и салата, и вот вам результат 10 негритят!!! тихо

Надо точно придерживаться меню!!! Из одной группы в скайпе пришло сообщение про программу МЕТАФИТ (фитнес с отягощением + спец.питание), поразили фото вот, например, как вы думаете сколько этой женщине лет?

вы не поверите - это американка Эрнестина Шепард. Ей 75 лет!!!!!!! хммм

вошла во всемирную Книгу рекордов – 2012 как самая пожилая женщина-культурист в мире. Каждый день она пробегает по 15 км, проводит 3 тренировки по фитнесу в неделю, при этом регулярно участвует в показе мод.
А началась эта история 20 лет назад, когда Эрнестина в свои 55 лет собралась на пляж. Она надела купальник, встала перед зеркалом, взглянула на себя и горько расплакалась. Правда, плакала она не долго, быстро собралась, пошла и купила себе абонемент в фитнес клуб и стала заниматься.
Честно сказать я позавидовала, и это подстегнуло меня. Конечно я не желаю таких мускулистых рук, но на видео видно какая у нее кожа!!! никакого целлюлита!!! Моей свекрови тоже 75, есть с чем сравнивать!

elmirochka 28.09.2014 10:27:17

Надо, очень надо, читать и перечитывать книги ТМ!!!! Оказывается я ВСЕ ЗАБЫЛА!!!!! Лучше поздно, чем НИКОГДА! Села постигать азы большая улыбка

отвес за вчерашний день -700!!! подмигивает

Elena-flint 29.09.2014 00:26:59

Ого!

elmirochka 29.09.2014 18:05:21

Закончилась первая неделя возврата к стройности. Я очень рада что в течении недели практически не косячила большая улыбка

В итоге -3 кг!!! Можно сказать что ОГО-ГО, но я была на дне рождения 20 сентября и нажралась запретного на последок ооо

Пока эти 2 кг (что я нажрала) ко мне не пристали на мертво, при помощи ДД я их сдала в утиль. В последнее время мой вес был 84 кг. +- 500 так что я считаю только -1 кг. и это совсем не плохо!!!

Людмила-Тверь 30.09.2014 00:22:46

Ох уж эти качели! Эльмира , усиливай мотивацию! Подумай, "если вес принял тенденцию к увеличению после снижения, это говорит о том, что вновь разладились обменные процессы, нарушилось гормональное равновесие и увеличилась выработка липопротеинлипазы - фермента, настроенного на жирозапасание."
Из твоих рассказов видно, что беда не в том, что вес увеличился, а в том, что внутренний механизм "пошел вразнос" и стал неуправляемым, т.к. одно дело - получить отвес, и совсем другое - восстановить нормальный обмен веществ, на что, собственно, и настроена система. Давай, подойди к процессу серьёзно и больше не отрывайся, пожалей своё здоровье... Удачи!

elmirochka 30.09.2014 09:18:30

Людочка, да какая же ты у нас умница-разумница поцелуй

спасибо. Я как перешла на систему с понедельника (как конкурс начался) у меня опять начались запоры(простите за откровенность) и без растительного масла на голодный желудок никак не получается неуверенный

Видимо эта причина привеса. Но я буду бдительна и восстановлю гормональное равновесие (пока написала, несколько раз на липопротеинлипазу посмотрела:wink улыбка

Как же я рада что снова с тобой, и есть кому за мной присмотреть. поцелуй

Целую крепко-крепко большая улыбка

Людмила-Тверь 02.10.2014 01:15:30

Эльмирочка,это не я умница-разумница, а Т.В. Это я тебе её цитирую .... я только, как попугай, всё повторяю...

elmirochka 30.09.2014 09:33:51

Я БАЛДЕЮ от нашей системы большая улыбка

. У меня опять отвес -400. Это радует ОЧЕНЬ!!! Значит все правильно. Спадают внутренние отеки. Энергии добавилось, сон прекрасный - высыпаюсь, настроение великолепное - ХОЧУ ЛЕТАТЬ!!!! Заметила, что когда на обычном питании как все люди (хоть и без соли, и сахара) то пить так сильно не хочется. Я конечно пыталась поддерживать питьевой режим, но значит не всегда. Еще заметила если увеличиваю жиры до 70 гр в день (это я считала когда была в прострации), то тогда в туалет без проблем утром как часы, тогда вес стоит на месте.

Людмила-Тверь 30.09.2014 15:52:43

Эльмирочка и я тебя целую! Рада, что ты не пропадаешь с сайта.... Наших раз- два и обчелся... Попробуй утром после воды, пить запаренное льняное семя, оно слабит. Возможно, что в кишечнике мало коли бактерий, их продают в аптеке и можно пропить, конечно лучше сдать анализ на дисбактериоз, но я помню, что ты пила ветом и думаю, что поэтому много бифидум бактерий и мало колли.

elmirochka 30.09.2014 22:55:47

Людмил, мне семя льна тоже не помогает. В прошлом году постоянно ела неуверенный

Про коли бактерии никогда не слышала, спасибо. А как называется этот препарат? Когда перебирают жиров, начинает усиленно работать желчный пузырь, так вот может его заставить вырабатывать больше желчи шиповником? Он то желчегонный и витаминный пользы от него тьма. Мои детки вообще не болели когда его пили, но как утки сразу после еды тихо

, а вот когда его принимать? Через 40 минут после еды, или лучше перед едой?

Людмила-Тверь 01.10.2014 11:57:34

Привет, дорогая! Конечно можно щиповник, еще и бессмертник хорошо и кукурузные рыльца, но лучше всех шрот расторопши пить. А коли бактерии так и спроси в аптеке, они продаются, также как и бифидум бактерии и в порошках и в пузырьках. Читай инструкцию по применению. Да , забыла, из таблеток с расторопшей у нас карсил и аллохол хорош в этом случае.

elmirochka 02.10.2014 09:32:55

Люд, ты прям ходячая энциклопедия!!! большая улыбка

Я против всяких таблеток. только в экстренных случаях. А травки уважаю. Спасибо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Показать все

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

На всегда

Наконец я снова на ДД!!!

Комментарии: