Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Просто день

Вес 62,9 (отвес 200 г)

8:00 Завтрак: 1,5 ст л семечек + 1 морковка; 3 ст л хлопьев + 1 чл льняных семечек + 3 чернослива + 1 чл ЛМ

11:00 350 г фруктов (яблоко, апельсин, слива) + 100 г творога 0%

14:00 обед 300 г салата из броколли с зеленым перцем, ибирем, чили + ЛС + 1 чл ЛМ; 150 г отварной скумбрии + 100 г баклажановой икры.

18:00 ужин 400 г салата "омега" с печенью трески.

Комментарии:

Маша78 25.09.2014 14:57:36
Приветик, молодец, с отвесом тебя,))) вкусно, а что за салат? И печень которая в масле?
   
Victoria Z 25.09.2014 18:27:29
Печень, которая в масле, ага. Салат из книжки с рецептами. Есть там такой "Омега" называется. Я просмотрела списки рецептов на сайте, его здесь нет, к сожалению. Я здесь у кого-то в дневниках прочитала, что после ужинов с печенью трески бывают отвесы. Не знаю, насколько это научно, но вот чьи-то наблюдения личные...Решила тоже попробовать. улыбка Маша, с орехами беда! Я орехозависима! Надо что-то с этим делать. Уже ничего, кроме миндаля, не покупаю, а все равно после обеда почему-то очень хочется их. Ела. И вчера, и сегодня.
   
Ludmila.floj 25.09.2014 18:46:40
А я орехи не покупаюооо.. тоже последнее время стала перебирать орешки, если в доме оказываются....
   
Victoria Z 26.09.2014 01:50:53
Правда?! грустный
   
Маша78 25.09.2014 21:21:02
Во во, точно, я тоже перестала покупать, потому как когда они есть они будут съедены все !)))
я добавляю в салат лецитин гранулированный по рекомендации Людмилы-тверь, она писала, что может быть нехватка и тянет из за этого на орехи, еще стараюсь ядра не есть, а перемалываю перед едой в блендере с семечками и посыпаю салат.
но самое действенное все таки их не покупатьсмех
   
Victoria Z 26.09.2014 01:54:08
В доме остался один нераспечатанный пакет, пока не буду его трогать, и новых не буду покупать. С фруктами творог у меня идет, семечки на завтрак, так что в смысле гасителей ГИ и носителей всяких полезных веществ в рационе все в порядке. Подожду чуть-чуть, может, пройдет это ореховое сумасбродство.
   
Людмила-Тверь 25.09.2014 22:47:52
Организм же знает что ему надо...зачем лишать его орешков.. в них отличный баланс белков,жиров, витаминов,микроэлементов и т.д. Не знаю почему, но тяга у меня к ним прошла и к сыру тоже...а раньше тоже не могла наестся. Думаю, виной тому то, что я пью лецитин, больше ничего не добавляла. Видимо пока мне и белков и жиров и витаминов хватает, а орехи заставляю себя есть с фруктами, иногда забуду...
   
Victoria Z 26.09.2014 01:59:31
Людмила, орешки - полезнейший продукт, это бесспорно. Но когда они поглощаются в промышленных коичествах без всякого контроля, то это уже становится проблемой. Я пытаюсь разобраться: мне не хочется есть после завтрака. Не хочется есть после ужина. Но почему-то почти всегда хочется еще чего-нибудь в рот кинуть после обеда. Вот тогда орехи и идут. Сегодня у меня был вкусный и богатый обед, а все равно полезла в банку с миндалем...Я не думаю, что это организм требует, мне кажется это так, распутство мозга улыбка
   
Маша78 26.09.2014 09:33:28
Вика вот как точно, только у меня меняются местами обед и ужин, я не помню про орехи в завтрак, забываю съесть, в обед они мне тоже не нужны, с фруктами лучше и сытнее для меня творог, а вот вечером, несмотря на большой ужин салат +рыбка меня тянет что то пожевать и беру самое типа "безопасное", а ем столько, что это сводит все на смарку
   
Victoria Z 26.09.2014 09:51:36
Маша, после ужина сразу рекомендуют чистить зубы, чтобы настроить мозг на окончание пищевого дня. улыбка Может, это попробовать?
   
Маша78 26.09.2014 10:49:28
Вот уже думала об этом))) попробую сегодня
   
Людмила-Тверь 26.09.2014 13:57:52
Да, было такое поначалу, думаю виной тому малое время на системе, еще организм не очистился и не насытился всем необходимым. Помню Людочка- Флой меня учила тогда есть нежирный кефир чайной ложечкой в такие моменты после ужина..., но не всегда слушалась, чаще ела яблоко, ягоды мороженые ... Любила их таскать по штучке, иной раз объедалась пророщенными семечками подсолнуха, но вес у меня ушел быстро, без проблем!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника