Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2014-09-26 02:23:48

Много работы и вкусной еды.

Вес 62,6 (- 400г)

8:00 Завтрак: как всегда 1 ст л семечек, тёртые морковка + свекла + ЛС + 1чл ЛМ; 3 ст л овсяных хлопьев + 1 чл льняных семечек.

11:00 400 г фруктов (яблоко, слива, апельсин) базилик + 100 г творог 0%

14:00 обед: 300 г салат, огурец, 1/4 авокадо, морская капуста, помидор + 70 г креветок + ЛС + 1 чл ЛМ + укроп; 100 г правильного хлеба + 100 баклажановой икры.

19:00 ужин: 300 г салата + помидор + огурец + ЛС + 60 г печени трески, 100 г форели на пару.

Возможно, полдник и обед будут выездными. Тогда салат крошить не буду, Возьму крупнопорезанный огурец, черри помидорки и редиску.

Пропускаю последние дни спортзал. Завтра пойду с утра! Нет никаких отговорок, почему не ходить.

Хлеб в духовке. Оставила подниматься на ночь на 7 часов, но это было слишком долго - увеличившись вдвое, начало тесто опадать и в духовке не поднялось нисколько. грустный

Спортзал: 30 минут на степе, минус 550 калорий.

Вика смотрю салат с печенью трески удался в плане отвеса?

вроде сочетание хлеба(углевода) и креветок(белка)у нас не приветствуется?)))

хлеб жалко, что не поднялся, а еще больше твоих трудов, поэтому я и не пеку заморочные рецепты, вот на выходных хочу себе овсяных печенюшек сделать)))

Victoria Z 26.09.2014 12:14:04

А, да, Маша - я проглядела креветки-то с хлебом! Спасибо! улыбка

У нас такая шикарная погода, возьму детей на природу - будет там пикник, поэтому креветки и так и так отпадают. Вот ведь, одна голова хорошо, а две лучше!

Хлеб, хоть и перестоял, но думаю будет вполне съедобный продукт. Расскажешь потом про печенюшки. Я тоже хочу их попробовать.

Маша78 26.09.2014 19:44:39

Уже настаиваются))) обязательно расскажу

Маша78 27.09.2014 12:04:48

Отписываюсь по печенью, получилось очень вкусно, положила все по рецепту который с кефиром, добавила корицу, сегодня на завтрак оценила))

Victoria Z 27.09.2014 16:20:45

Супер! Я завтра тоже тогда их сделаю. А фотографии нет?

Маша78 27.09.2014 16:38:37

Вот

Victoria Z 27.09.2014 16:44:42

Объеденье! Оччччень хороши! Ты их все съела на завтрак? улыбка

- просто спрашиваю...

Маша78 27.09.2014 22:09:52

Вика разум победил, съела только 2 шт, но я ела кашу с утра, если кашу не есть то можно и все, порция так и расчитана наверное, 1/2 геркулеса, но я взяла по 1 ст геркулеса, 1 ст кефира и 1/2 сухофруктов, поэтому перебор получился бы, но они такие вкусные, что пришлось приложить много усилий не съесть все)))

Victoria Z 24.02.2015 15:09:10

Маша, как мне тебя здесь не хватает! грустный

Перечитываю наши саги, прямо ностальгия за сердце берёт!

Маша78 24.02.2015 18:04:34

Викусь ну ты же понимаешь, что мое питание сейчас не для дневников))я к тебе буду приходить))) хорошо?))

Victoria Z 24.02.2015 18:10:15

У меня стресс и жор сегодня тоже. Так что, все как всегда! улыбка

Маша78 24.02.2015 18:14:19

Викусь главное не ругай себя, это таой антидепрессант, значит сегодня так надо твоему организму

Victoria Z 24.02.2015 18:19:08

Ой, Маш, да конечно! Я же больше не худею! улыбка

Я так и заявила своему мужу: я само совершенство, и ты тоже так должен думать! Чего попусту мои ноги критиковать? Я чего, модель какая или мне 18 лет?

А сегодня и углеводная ломка и стресс и приближающийся ужин. Но это всё фигня. Завтра спортзал и разгруз. И все вернется обратно. 3 кг за 10 дней сбросить - совсем неплохой результат. Пусть лучше помедленнее ползет вниз.

Victoria Z 24.02.2015 18:20:17

Я такие печеньки себе тоже на неделе сделаю. улыбка

Маша78 24.02.2015 18:23:57

вот это правильно круто

, модели на подиуме, а мы земные))

я печеньки и сейчас такие делаю, еще кашу-кекс в микроволновке на завтрак

Victoria Z 24.02.2015 18:31:06

Ну-ка ну-ка, а это что за каша такая? Я тут намедни еще твой А ля Старбакс вспоминала. Сделаю обязательно тоже.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

Много работы и вкусной еды.

Комментарии: