Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

только сегодня!

дневник пользователя galincik

день третий 27.09.2014

вес 74.900
вода 1.5-2 литра
завтрак:
7.30 салат (морковь. капуста + л.м. + л.с.)150гр. 1 ч.л. масла
8.00 каша гречневая (запаренная) + грибы с репчатым луком + кунжутное масло 250гр.
11.30 3 яблока +10гр. грецких орехов
14.00 салат (капуста + морковь + л.с.) 360гр и курица 150гр.
18.00 салат какой-нибудь и белок
вес уточню вечером
выглядит хорошо ( на мой взгляд)... поправьте косяки, если есть, плиз... улыбка

Комментарии:

Ягода Малина 27.09.2014 11:09:57
Привет, Галочка))
Цитата:
7.30 салат (морковь. капуста. паприка + л.м. + л.с.)
8.00 каша гречневая (запаренная) + грибы с репчатым луком + кунжутное масло

-всё это едим вместе, не надо ждать полчаса.

Цитата:
11.00 яблоки + грецкие орехи

-едим только миндаль/фундук (уже об этом писали?)

Цитата:
14.00 салат тот же + л.с.
овощи припущенные (горошек + шпинат + броколи) и курица + йогурт

- л.с. это лим.сок? или льняное семя?
-йогурт какой жирности?

Цитата:
18.00 салат тот же + л.с.
овощи припущенные те же + 2 яйца

-салат, оставшийся с утра с "л.м. + л.с.+ кунжутное масло"? или овощи те же? готовим на 1 раз, овощи быстро окисляются и толку мало от простоявшего день салата)
   
SvetikUfa 27.09.2014 14:48:06
Привет, хозяюшка! Здравствовать и тебе - строгий педагог!!! большая улыбка ( богатая будешь - перепутала я тебя в личке "с бодуна" с хозяйкой сего днева... - сдала все наши явки и пароли не могу смотреть ... бяда-бяда ооо )
Галя, ну ты чё? Уложила на лопатки новичка?!!
"Добью" - вечерочком терм.обработанные овощи ( почти углеводы ) - не на наши цели работают! нет
И раз в рыбу пока не влюбились - выбирать омегу-3 орехами, семенами, семечками, льн.маслом, кедровыми орешками, тыкв.семечками.
Пропорция от 2:1 до 4:1 - в пользу омега-3 ( сравниваем с омега-6 ) - только при таком условии мы исцеляемся! В противном случае - ацидоз ( закисление организма, а это причина 90% болячек, включая рак... )
И выглядит меню хорошо, учитывая что "я только учусь" - Галя, молодец!
( училка па-баш-ке указкой не бъёт?.. подозрительный - перевод: - Галина, Вы уже мэтр в системе! улыбка )
Всем солнечного дня! большая улыбка
   
Ягода Малина 27.09.2014 15:04:17
)) уж зови меня Малина, а то ты так пишешь, Светик, "с бодуна" то, что и не поймешь, к кому че написано))
шли и мне в личку, что в 1-й раз заслала не по адресу, пЯница)))
   
SvetikUfa 27.09.2014 15:10:23
Слушаюсь!!! да
   
galincik 27.09.2014 19:08:09
думает
спасибо девочки за советы )))))
по порядку на вопросы...
меняю время завтрака, ещё не привыкла к такому раннему приёму пищи, потому после салата перерыв, чуть впихнула в себя....
про орехи, где то на сайте читала, что и грецкие можно, потому внесла в меню
про углеводы учла, заменила
л.с. это лимонный сок
салат, это нарезка на весь день, заправляю по надобности (льняное масло или йогурт)
йогурт пока что не обезжиренный неуверенный
вроде фсё....
бум стараться
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника