Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мытарства жизнелюбки

дневник пользователя Наталья Корчагина

27 сентября

Мой вес на сегодня -85,3(отвес 400гр)
Завтрак- моцарелла-60гр, помидоры-110гр., яичница из 2-х яиц,2 хлебца ,зеленый салат-30гр.,огурец-120гр.
Ланч-фрукты(арбуз,нектарин,персик, чер. и бел виноград_-400гр. +орехи(кешью,браз. и миндаль)-20гр
Обед- овощи просто крупно порезанные- перец,сельдерей, помидор-160 гр. овощной суп-200гр.
Ужин- салат из кальмаров,перца,огурца и яиц-150гр.сибас-195гр(филе примерно -110 гр)
не знаю не мало ли рыбы,хотя если учесть кальмаров.то может и достаточно-жду коментарии.

Комментарии:

Ludmila.floj 27.09.2014 23:14:27
НЕ смешиваем в одном приеме углеводы( хлебцы, кстати - какие хлебцы?) и продукты, содержащие животные жиры. Такое сочетание способствует образованию жира на теле, т.е. все идет в запасы.
Очень много сыра. сыр едим пару раз в неделю объемом = 2 костяшки домино - это граммов 30.
Вчера спрашивала - что входит в суп?
жиры - по скромным прикидкам - на верхней границе.

Цитата:
не знаю не мало ли рыбы,хотя если учесть кальмаров.то может и достаточно-жду коментарии.
тавк в салате еще и яйцо. А самой не хотелось прикинуть хотя бы приблизительно кол - во белка и жиров в меню?
   
Наталья Корчагина 28.09.2014 23:35:35
В суп входит капуста,помидор, брокколи,цветная капуста. Хлебцы ржаные из цельного зерна.Да теперь вижу,что хлебцы были лишними..Спасибо .
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника