Дневники пользователей

Суббота

Люблю выходные! Столько всего полезного успеваешь переделать. И , наконец, найти время, чтобы пообщаться с ребенком по-душам, а не только выяснить, как дела в колледже на курсах, сделаны ли уроки.
Сегодня с самого утра светит солнышко, и настроение сразу появляется и энергия.
Вес 77,2кг
С утра до 10.00 - 0,7 л воды
10.00 семя льна запаренное ( 2ч.л.)
10.15 Салат: морковь+ свекла (340гр), ЛМ (1 ч.л), кунжут ( 2 ч.л.)
гречка (200гр)
проростки маша ( 2 ст.л.)
12.00 тренировка - Латина
13.00 аква аэробика
15.00 Салат: огурцы + помидоры + перец + лук(400гр), ламинария ( 1 чл.) , СЛ
филе курин варен (180гр)
кабачки, баклажаны, лук, помидоры, запечен в духовке с каплей оливкового масла (200гр)
проростки пшеницы ( 2 ст.л.)
19.00 Салат: капуста + морковь + лук (400гр), ламинария ( 1 чл.) , СЛ, ЛМ ( 1 ч.л.)
хек в СВЧ ( 150гр)

С фруктами сегодня не сложилось
в 17.00 оч захотелось сладенького
Выпила цикорий и съела две махонькие инжиринки

С перерывами между приемами пищи, когда есть тренировки, тоже не все ок
По мере возможности стараюсь корректировать