Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Доживём до понедельника

Последний вес 62,8 кг.
Сегодня не взвешиваюсь - возвращаюсь в режим.

7:00 Завтрак: морковка, 1 ст л семечек, 3 ст л геркулеса + 3 чернослива + 1 чл льняных семян

11:00 Полдник: 350г фруктов + 100г творога 0%

14:00 Обед: 300 г салата (салат, огурец, помидор, морская капуста) + ЛМ + ЛС; 150 г форели на пару + 100 г баклажановой икры.

18:00 Ужин: 350 г салата (ошпаренная броколли, кабачок, помидор, огурец, зеленый лук, чеснок) + ЛС + 40 г печень трески + белок 2 яиц.

Комментарии:

Маша78 29.09.2014 21:21:05
Интересно отвес какой будет после печени))
   
Нинель Мовчан 29.09.2014 21:49:31
Маша,не заморачивайся отвесами,разнообразила немного ужин ,и уже хорошо!подмигивает
   
Маша78 29.09.2014 22:29:10
Да я все стремаюсь жирная она)))
   
Нинель Мовчан 29.09.2014 21:48:43
Я ,тоже на днях печень с салатом трескала.промывать не стала ,а в бумажном полотенце обсушила ,и очень вкусно с белками,желтки муж съел и бутер себе с печенью сделал.да
Вика,очень моложаво выглядишь на фото для конкурса,этакая деффченка...
   
Маша78 29.09.2014 22:29:53
Ага, точно, ну и хорошо, что пошла на конкурс, мотивация лишней не бывает
   
Victoria Z 30.09.2014 03:24:19
А чего ты, Маша...вот по рецепту не только печень в салат надо, еще и маслица из банки плеснуть. Завтра отчитаешься про отвес. подмигивает
   
Victoria Z 30.09.2014 03:22:58
Спасибо, Нинель, за комплимент. Это в августе в Испании - солнце всегда молодит. У вас там, в Анапе, дефицита в нем нет, а мы тут плесневеем зимой улыбка К апрелю смотрит на меня из зеркала старушатина настоящая.
   
Нинель Мовчан 30.09.2014 10:35:24
Ой,да ладно,про старушатину еще рано говорить...
Вика ,из банки не надо масло,кто его знает что они туда плеснули,лучше своего добавить,и то чайную ложечку,не больше.усмешка
   
Victoria Z 30.09.2014 16:01:08
Я тоже скептически к этому совету отнеслась, только чайную ложечку добавила из банки. Естественно, не в льняном маслице они эту печень законсервировали. Хотя у нас только рижские консервы доступны, я им как-то доверяю - все-таки какой-никакой европейский контроль, но с маслом из консервной банки не стала бы эксперементировать.
   
Маша78 30.09.2014 15:52:16
Нинель, самое интересное, что масло указано в кулинарной книге БС)) и 2 ст, л
   
Нинель Мовчан 30.09.2014 15:56:47
Маша,2 ст.л.с печенью,или в день?
   
Victoria Z 30.09.2014 15:58:35
Утром натощак большая улыбка
   
Маша78 30.09.2014 15:59:20
В салат с печенью, на 150 гр печени, 5 белков, помидоры черри и еще что то)) книга дома, а я на работе
   
Victoria Z 30.09.2014 16:03:35
Вобщем, все делим на 4.
   
Нинель Мовчан 30.09.2014 16:04:08
Это наверное на несколько порций,а я говорила про одну,с двумя белками и один кусочек печени,она такая нежненькая...
   
Victoria Z 30.09.2014 16:05:54
да-да, на 4 порции раскладка дана, не меньше. Нинель, а ты ведь у нас в Италии была? Я как-то пропустила этот момент. Вот бы поболтать.
   
Нинель Мовчан 30.09.2014 16:20:04
Нет ,Вика,я за границей вообще не была ни разу.Языковой барьер,да и деньги вечно до отдыха не доходят...Родственники есть в Германии,так они к нам приезжают,зовут,а мы ни ни...
   
Victoria Z 30.09.2014 16:41:38
Ну значит, это я как-то не так поняла твой комментарий на форуме. Мне показалось, что ты на Искью с девчонками ездила. Ну ничего, какие наши годы! Все еще случится, я уверена. И путешествия, и деньги.... Мне вот надо за французский садиться. Время никак не найти. Планов громадьё, как всегда.
   
Нинель Мовчан 30.09.2014 18:04:11
Конечно,все будет!да
Я учавствовала в кнкурсе,общались с девочками,может поэтому подумала.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника